Roasted from Dark Meat Skin Turkey
Turkey, skin, from retail parts, from dark meat, cooked, roasted
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 35,03 g45%
- Gesättigte Fettstoffe 10,18 g51%
- Transfett 0,46 g
- Cholesterin 139 mg46%
- Natrium 106 mg5%
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten 0 g
- Eiweiß 24,58 g49%
- Vitamin D 0,8 µg4%
- Calcium 6 mg0%
- Eisen 1,65 mg9%
- Kalzium 225 mg5%
100g of Turkey, skin, from dark meat, roasted contains 414 kcal kalorien, 24,58g eiweiß, and 1,85µg vitamin b12 per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß24%(98 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett76%(315 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 14 von 30 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Roasted from Dark Meat Skin Turkey in deinem nächsten Mahlpfad
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Erstelle ein MahlpaketKategorie: Geflügelprodukte
- Roasted from Dark Meat Skin Turkey hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 2.1:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Roasted from Dark Meat Skin Turkey hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 219.3:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
- Roasted from Dark Meat Skin Turkey enthält mehr vitamin b12 pro 100 g als whole cow’s milk — 2 µg vs 1 µg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 414 kcal | 21% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 24,58 g | 49% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 35,03 g | 45% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 0 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 106 mg | 5% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 225 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 6 mg | 0% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 24 mg | 6% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 230 mg | 18% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,65 mg | 9% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,65 mg | 15% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 6% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,01 mg | 0% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 20,2 µg | 37% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 10,18 g | 51% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 13,72 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 10,79 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0,46 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 139 mg | 46% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0,03 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 59 µg | 7% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 59 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0,8 µg | 4% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,13 mg | 1% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,24 mg | 18% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,4 mg | 34% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 0,98 mg | 20% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,29 mg | 17% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 8 µg | 2% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 1,85 µg | 77% |
| Cholin Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 75,8 mg | 14% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 0 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 7 µg | — |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 1,28 g | — |
| Leucin | 1,04 g | — |
| Isoleucin | 0,44 g | — |
| Walein | 0,61 g | — |
| Threoninе | 0,59 g | — |
| Methionin | 0,33 g | — |
| Phenylalanine | 0,58 g | — |
| Tryptophan | 0,09 g | — |
| Histidin | 0,33 g | — |
| Arginin | 1,54 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 39,42 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Turkey, skin, from retail parts, from dark meat, raw | 172873 | 380 | 14,4 | 0 | 35,8 |
| Turkey, skin, from retail parts, from dark meat, cooked, roastedaktuell | 172874 | 414 | 24,6 | 0 | 35 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt29%(10,18 g)
- Emonounsaturiert40%(13,72 g)
- Polyunersättigtes31%(10,79 g)
Haushaltsportionen
g- 3 oz
- 85 g
Häufig gestellte Fragen zu Roasted from Dark Meat Skin Turkey
Wie viele Kalorien sind in Roasted from Dark Meat Skin Turkey?
Roasted from Dark Meat Skin Turkey enthält 414 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Roasted from Dark Meat Skin Turkey?
Roasted from Dark Meat Skin Turkey enthält 139 mg Cholesterin und 106 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Roasted from Dark Meat Skin Turkey?
Pro 100 Gramm enthält Roasted from Dark Meat Skin Turkey 24.58 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 35.03 g gesamt Fett.
Ist Roasted from Dark Meat Skin Turkey gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Roasted from Dark Meat Skin Turkey hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Roasted from Dark Meat Skin Turkey her?
Ernährungsdaten für Roasted from Dark Meat Skin Turkey stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 172874). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172874/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Roasted from Dark Meat Skin Turkey
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Roasted from Dark Meat Skin Turkey herum.
3 Mahlideen mit Roasted from Dark Meat Skin Turkey
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Roasted from Dark Meat Skin Turkey abgestimmt sind. Öffnen Sie den Speiseplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Roasted from Dark Meat Skin Turkey
Roasted from Dark Meat Skin Turkey pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around roasted from Dark Meat Skin Turkey
A big leafy salad with roasted from Dark Meat Skin Turkey, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Low-sodium dinner with roasted from Dark Meat Skin Turkey
Roast roasted from Dark Meat Skin Turkey with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 172874), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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267 KalorienEiweiß: 17gKohlenhydrate: 5,1gGesamt-Fett: 20gFrom Precooked Chicken "wings" with Hot Sauce
Chicken "wings" with hot sauce, from precooked
254 KalorienEiweiß: 17,6gKohlenhydrate: 2,5gGesamt-Fett: 19,5gFrom Fast Food / Restaurant Chicken "wings" with Other Sauce
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276 KalorienEiweiß: 17gKohlenhydrate: 13,1gGesamt-Fett: 17,4gFrom Other Sources Chicken "wings" with Other Sauces or Seas
Chicken "wings" with other sauces or seasoning, from other sources
271 KalorienEiweiß: 17,2gKohlenhydrate: 12gGesamt-Fett: 17,2gFrom Precooked Chicken "wings" with Other Sauces or Seasonin
Chicken "wings" with other sauces or seasoning, from precooked
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