Mechanically Deboned Poultry

Poultry, mechanically deboned, from mature hens, raw

Ernährungswerte

Portionsgrößeper 100g
Menge pro Portion
Kalorien243
Tageswert in %
  • Gesamt-Fett 19,98 g26%
  • Gesättigte Fettstoffe 4,73 g24%
  • Transfett
  • Cholesterin 143 mg48%
  • Natrium 40 mg2%
  • Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
  • Ballaststoffe 0 g0%
  • Gesamte Süßekeiten
  • Eiweiß 14,72 g29%
  • Vitamin D
  • Calcium 187 mg14%
  • Eisen 1,22 mg7%
  • Kalzium 104 mg2%
Die % Tageswertangabe (TV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungstipps verwendet.
100g of Poultry, mechanically deboned, raw contains 243 kcal kalorien, 14,72g eiweiß, and 15,7µg selenium per USDA FoodData Central.

Kalorienverteilung

Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind

239kcal
  • Eiweiß25%(59 kcal)
  • Kohlenhydrate0%(0 kcal)
  • Fett75%(180 kcal)

Nährstoffdichte

57/ 100

Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 14 von 26 Nährstoffen

Hoch nährstoffdicht

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Kalzium : Natrium Verhältnis2.6 : 1
günstig
  • Mechanically Deboned Poultry hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 2.6:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
  • Mechanically Deboned Poultry enthält mehr calcium pro 100 g als whole cow’s milk — 187 mg vs 113 mg.

Vollständige Nährstoffaufschlüsselung

per 100g
Makronährstoffe
Makronährstoffe
ErnährungseinheitMenge% RV
Kalorien

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Auch bekannt als: Calories, kcal

243 kcal12%
Eiweiß

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

14,72 g29%
Kohlenhydrate

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Auch bekannt als: Carbohydrates

0 g0%
Gesamt-Fett

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Auch bekannt als: Total Lipid, Fat

19,98 g26%
Ballaststoffe

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Auch bekannt als: Dietary Fiber

0 g0%
Mineralstoffe
Mineralstoffe
ErnährungseinheitMenge% RV
Natrium

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Auch bekannt als: Salt (as Na)

40 mg2%
Kalzium

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

104 mg2%
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

187 mg14%
Magnesium

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

12 mg3%
Phosphor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

132 mg11%
Eisen

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,22 mg7%
Zink

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

1,9 mg17%
Kupfer

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,07 mg7%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,02 mg1%
Selenium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

15,7 µg29%
Fettdetails
Fettdetails
ErnährungseinheitMenge% RV
Gesättigte Fettsäure

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA

4,73 g24%
Emonounsaturierter Fettstoff

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

9,3 g
Polyunersättiges Fett

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

4,55 g
Cholesterin

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

143 mg48%
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid

0 g
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid

0 g
DPA (Omega-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid

0 g
Vitamine
Vitamine
ErnährungseinheitMenge% RV
Vitamin A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE

45 µg5%
Retinol

Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.

45 µg
Vitamin C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Auch bekannt als: Ascorbic Acid

2 mg2%
Thiamin (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine

0,1 mg8%
Riboflavin (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Auch bekannt als: Vitamin B2

0,14 mg11%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid

5,25 mg33%
Pantoten-Säure (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Auch bekannt als: Vitamin B5

0,77 mg15%
Vitamin B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Auch bekannt als: Pyridoxine

0,28 mg16%
Folsäure (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

5 µg1%
Vitamin B12

B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods.

Auch bekannt als: Cobalamin

0,27 µg11%
Aminosäuren
Aminosäuren
ErnährungseinheitMenge% RV
Lysin1,31 g
Leucin1,22 g
Isoleucin0,57 g
Walein0,58 g
Threoninе0,69 g
Methionin0,4 g
Phenylalanine0,58 g
Tryptophan0,12 g
Histidin0,53 g
Arginin1 g
Anderes
Anderes
ErnährungseinheitMenge% RV
Wasser

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

62,95 g

Vergleiche 3 USDA-Varianten

Varianten von Poultry, mechanically deboned, from backs and necks with skin, raw im USDA FoodData Central katalogisiert, mit Kalorien und Makronährstoffen pro 100 g.
VarianteFDC-IDKalorienEiweiß (g)Kohlenhydrate (g)Fett (g)
Poultry, mechanically deboned, from backs and necks with skin, raw17110427211,4024,7
Poultry, mechanically deboned, from backs and necks without skin, raw17110519913,8015,5
Poultry, mechanically deboned, from mature hens, rawaktuell17110624314,7020

Fettsäureprofil

Fettanteil pro 100 Gramm

18,6 g
  • Gesättigt25%(4,73 g)
  • Emonounsaturiert50%(9,3 g)
  • Polyunersättigtes24%(4,55 g)

Haushaltsportionen

g
0,5 lb
227 g

Häufig gestellte Fragen zu Mechanically Deboned Poultry

Wie viele Kalorien sind in Mechanically Deboned Poultry?

Mechanically Deboned Poultry enthält 243 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.

Wie viel Cholesterol enthält Mechanically Deboned Poultry?

Mechanically Deboned Poultry enthält 143 mg Cholesterin und 40 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.

Was sind die Makronährstoffe in Mechanically Deboned Poultry?

Pro 100 Gramm enthält Mechanically Deboned Poultry 14.72 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 19.98 g gesamt Fett.

Ist Mechanically Deboned Poultry gut für keto oder niedrig-karbohydrat?

Ja — Mechanically Deboned Poultry hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.

Wo kommt die Nährwertinformation von Mechanically Deboned Poultry her?

Ernährungsdaten für Mechanically Deboned Poultry stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 171106). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171106/nutrients.

Ernährungskonformität

  • KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
  • NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • HochkalkiumDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
  • Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
  • GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

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3 Mahlideen mit Mechanically Deboned Poultry

Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Mechanically Deboned Poultry abgestimmt sind. Öffnen Sie den Speiseplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.

  • Frühstück

    Easy morning meal with mechanically Deboned Poultry

    Use mechanically Deboned Poultry alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Mittagessen

    Low-carb lunch built around mechanically Deboned Poultry

    A big leafy salad with mechanically Deboned Poultry, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Abendessen

    Low-sodium dinner with mechanically Deboned Poultry

    Roast mechanically Deboned Poultry with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Wovon stammt diese Daten?

Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.

Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 171106), abgerufen am 2019-04-01.

Veröffentlicht: 2019-04-01

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