Grade a Eggs
Eggs, Grade A, Large, egg white
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0 g0%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 2,36 g1%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 10,7 g21%
- Vitamin D —
- Calcium —
- Eisen —
- Kalzium —
100g of Eggs, Grade A contains 55 kcal kalorien, 10,7g eiweiß, and 17,9µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß82%(43 kcal)
- Kohlenhydrate18%(9 kcal)
- Fett0%(0 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 3 von 6 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Grade a Eggs in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Milch- und Eierprodukte
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 55 kcal | 3% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,7 g | 21% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 2,36 g | 1% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0 g | 0% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17,9 µg | 33% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,39 mg | 30% |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 0,82 g | — |
| Leucin | 1,02 g | — |
| Isoleucin | 0,61 g | — |
| Walein | 0,78 g | — |
| Threonin | 0,57 g | — |
| Methionin | 0,49 g | — |
| Phenylalanine | 0,73 g | — |
| Tryptophan | 0,19 g | — |
| Histidin | 0,26 g | — |
| Arginin | 0,69 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 86,3 g | — |
Vergleiche 3 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Eggs, Grade A, Large, egg whiteaktuell | 747997 | 55 | 10,7 | 2,4 | 0 |
| Eggs, Grade A, Large, egg yolk | 748236 | 334 | 16,2 | 1 | 28,8 |
| Eggs, Grade A, Large, egg whole | 748967 | 148 | 12,4 | 1 | 10 |
Haushaltsportionen
g- egg, white
- 34 g
Häufig gestellte Fragen zu Grade a Eggs
Wie viele Kalorien sind in Grade a Eggs?
Grade a Eggs enthält 55 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Grade a Eggs?
Grade a Eggs enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Grade a Eggs?
Pro 100 Gramm enthält Grade a Eggs 10.7 g Protein, 2.36 g Kohlenhydrate und 0 g gesamt Fett.
Ist Grade a Eggs gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Grade a Eggs hat 2.4 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Grade a Eggs her?
Ernährungsdaten für Grade a Eggs stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 747997). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/747997/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Grade a Eggs
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Grade a Eggs abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with grade a Eggs
Use grade a Eggs alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around grade a Eggs
A big leafy salad with grade a Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with grade a Eggs
Pair grade a Eggs with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 747997), abgerufen am 2019-12-16.
Veröffentlicht: 2019-12-16
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