With Beef And/or Pork Egg Roll
Egg roll, with beef and/or pork
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 14,7 g19%
- Gesättigte Fettstoffe 2,44 g12%
- Transfett —
- Cholesterin 9 mg3%
- Natrium 447 mg19%
- Gesamtzuckerhaltung 27,02 g10%
- Ballaststoffe 2 g7%
- Gesamte Süßekeiten 5,07 g
- Eiweiß 7,58 g15%
- Vitamin D 0,1 µg1%
- Calcium 45 mg3%
- Eisen 1,84 mg10%
- Kalzium 221 mg5%
100g of Egg roll, with beef and/or pork contains 272 kcal kalorien, 7,58g eiweiß, and 13,7µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß11%(30 kcal)
- Kohlenhydrate40%(108 kcal)
- Fett49%(132 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 15 von 28 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende With Beef And/or Pork Egg Roll in deinem nächsten Mahlpfad
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Erstelle ein Mahlpaket- With Beef And/or Pork Egg Roll hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.5:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 272 kcal | 14% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,58 g | 15% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 27,02 g | 10% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 14,7 g | 19% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 2 g | 7% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 5,07 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 447 mg | 19% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 221 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 45 mg | 3% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 82 mg | 7% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,84 mg | 10% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,86 mg | 8% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,1 mg | 11% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 13,7 µg | 25% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,44 g | 12% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,31 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 5,93 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 9 mg | 3% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 42 µg | 5% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 5,7 mg | 6% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0,1 µg | 1% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 2,08 mg | 14% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 41,1 µg | 34% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,28 mg | 24% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,25 mg | 19% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,5 mg | 16% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,13 mg | 7% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 60 µg | 15% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0,09 µg | 4% |
| Cholin Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 22,8 mg | 4% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 420 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 152 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 9 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 127 µg | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 48,82 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt18%(2,44 g)
- Emonounsaturiert39%(5,31 g)
- Polyunersättigtes43%(5,93 g)
Haushaltsportionen
g- 61482 1 miniature roll
- 13 g
- 60720 1 egg roll
- 64 g
- 10205 1 cup
- 125 g
- 90000 Quantity not specified
- 100 g
Häufig gestellte Fragen zu With Beef And/or Pork Egg Roll
Wie viele Kalorien sind in With Beef And/or Pork Egg Roll?
With Beef And/or Pork Egg Roll enthält 272 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält With Beef And/or Pork Egg Roll?
With Beef And/or Pork Egg Roll enthält 9 mg Cholesterin und 447 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in With Beef And/or Pork Egg Roll?
Pro 100 Gramm enthält With Beef And/or Pork Egg Roll 7.58 g Protein, 27.02 g Kohlenhydrate und 14.7 g gesamt Fett.
Ist With Beef And/or Pork Egg Roll gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
With Beef And/or Pork Egg Roll enthält 27 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von With Beef And/or Pork Egg Roll her?
Ernährungsdaten für With Beef And/or Pork Egg Roll stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 2708702). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2708702/nutrients.
Ernährungskonformität
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit With Beef And/or Pork Egg Roll
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um With Beef And/or Pork Egg Roll herum.
3 Mahlideen mit With Beef And/or Pork Egg Roll
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von With Beef And/or Pork Egg Roll abgestimmt sind. Öffnen Sie den Speiseplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with with Beef And/or Pork Egg Roll
Use with Beef And/or Pork Egg Roll alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with with Beef And/or Pork Egg Roll
Build a plate around with Beef And/or Pork Egg Roll, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Simple dinner with with Beef And/or Pork Egg Roll
Pair with Beef And/or Pork Egg Roll with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 2708702), abgerufen am 2022-10-28.
Veröffentlicht: 2022-10-28
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358 KalorienEiweiß: 35,8gKohlenhydrate: 41gGesamt-Fett: 5,1gAnhydrous Butter Oil
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533 KalorienEiweiß: 0,2gKohlenhydrate: 0,9gGesamt-Fett: 59,8gPowder Butter Replacement
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Butter, Clarified butter (ghee)
900 KalorienEiweiß: 0gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 100gLight Butter
Butter, light
499 KalorienEiweiß: 3,3gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 55,1gButter
Butter, NFS
743 KalorienEiweiß: 0,9gKohlenhydrate: 0,1gGesamt-Fett: 82,2g
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