Restaurant Cheese
Cheese, American, restaurant
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 31,1 g40%
- Gesättigte Fettstoffe 17,7 g89%
- Transfett 1,01 g
- Cholesterin —
- Natrium 1.600 mg70%
- Gesamtzuckerhaltung 6,35 g2%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 17,5 g35%
- Vitamin D —
- Calcium 508 mg39%
- Eisen 0,24 mg1%
- Kalzium 173 mg4%
100g of Cheese, restaurant contains 375 kcal kalorien, 17,5g eiweiß, and 508mg calcium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß19%(70 kcal)
- Kohlenhydrate7%(25 kcal)
- Fett75%(280 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 8 von 14 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Restaurant Cheese in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Milch- und Eierprodukte
- Restaurant Cheese hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.1:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
- Restaurant Cheese hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 44.6:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 375 kcal | 19% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,5 g | 35% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 6,35 g | 2% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 31,1 g | 40% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 1.600 mg | 70% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 173 mg | 4% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 508 mg | 39% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 25 mg | 6% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 380 mg | 30% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,24 mg | 1% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,45 mg | 22% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 5% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 17,7 g | 89% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 6,62 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,23 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 1,01 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0,02 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 39,5 g | — |
Vergleiche 6 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cheese, American, nonfat or fat free | 170863 | 126 | 21,1 | 10,5 | 0 |
| Cheese, American, restaurantaktuell | 747429 | 375 | 17,5 | 6,4 | 31,1 |
| Cheese, American | 2705764 | 340 | 16,8 | 7,2 | 27,2 |
| Cheese, American, reduced fat | 2705765 | 240 | 17,6 | 10,6 | 14,1 |
| Cheese, American, nonfat or fat free | 2705766 | 126 | 21,1 | 10,5 | 0 |
| Cheese, American, reduced sodium | 2705767 | 376 | 22,2 | 1,6 | 31,2 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt69%(17,7 g)
- Emonounsaturiert26%(6,62 g)
- Polyunersättigtes5%(1,23 g)
Haushaltsportionen
g- slice
- 16 g
Häufig gestellte Fragen zu Restaurant Cheese
Wie viele Kalorien sind in Restaurant Cheese?
Restaurant Cheese enthält 375 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Restaurant Cheese?
Restaurant Cheese enthält 1600 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Restaurant Cheese?
Pro 100 Gramm enthält Restaurant Cheese 17.5 g Protein, 6.35 g Kohlenhydrate und 31.1 g gesamt Fett.
Ist Restaurant Cheese gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Restaurant Cheese hat 6.4 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Restaurant Cheese her?
Ernährungsdaten für Restaurant Cheese stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 747429). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/747429/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- HochkalkiumDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Restaurant Cheese
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3 Mahlideen mit Restaurant Cheese
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Restaurant Cheese abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with restaurant Cheese
Use restaurant Cheese alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around restaurant Cheese
A big leafy salad with restaurant Cheese, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with restaurant Cheese
Pair restaurant Cheese with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 747429), abgerufen am 2019-12-16.
Veröffentlicht: 2019-12-16
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