Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Walrus, meat and subcutaneous fat raw (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 24,1 g31%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 16,3 g33%
- Vitamin D —
- Calcium —
- Eisen 9,4 mg52%
- Kalzium —
100g of Walrus, meat and subcutaneous fat raw (Alaska Native) contains 282 kcal kalorien, 16,3g eiweiß, and 9,4mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß23%(65 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett77%(217 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 8 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 9 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 282 kcal | 14% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 16,3 g | 33% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 24,1 g | 31% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 125 mg | 10% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 9,4 mg | 52% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,08 mg | 7% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,32 mg | 25% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 58,9 g | — |
Häufig gestellte Fragen zu Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Wie viele Kalorien sind in Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus?
Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus enthält 282 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus?
Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus?
Pro 100 Gramm enthält Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus 16.3 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 24.1 g gesamt Fett.
Ist Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus her?
Ernährungsdaten für Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 168030). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168030/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Use meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
A big leafy salad with meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Pair meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 168030), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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