Liver Ringed Seal
Seal, ringed, liver (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 3,3 g4%
- Gesättigte Fettstoffe 1,17 g6%
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 2,9 g1%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 18,6 g37%
- Vitamin D —
- Calcium 13 mg1%
- Eisen 13,5 mg75%
- Kalzium —
100g of Seal, ringed, liver (Alaska Native) contains 116 kcal kalorien, 18,6g eiweiß, and 4.880µg vitamin a per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß64%(74 kcal)
- Kohlenhydrate10%(12 kcal)
- Fett26%(30 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 4 von 10 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Liver Ringed Seal in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Liver Ringed Seal enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 14 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 116 kcal | 6% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 18,6 g | 37% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 2,9 g | 1% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 3,3 g | 4% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 13 mg | 1% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 3 mg | 0% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 13,5 mg | 75% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,17 g | 6% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,1 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,03 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 4.880 µg | 542% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 74,2 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seal, ringed, meat (Alaska Native) | 168025 | 142 | 28,4 | 0 | 3,2 |
| Seal, ringed, liver (Alaska Native)aktuell | 168026 | 116 | 18,6 | 2,9 | 3,3 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt35%(1,17 g)
- Emonounsaturiert33%(1,1 g)
- Polyunersättigtes31%(1,03 g)
Häufig gestellte Fragen zu Liver Ringed Seal
Wie viele Kalorien sind in Liver Ringed Seal?
Liver Ringed Seal enthält 116 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Liver Ringed Seal?
Liver Ringed Seal enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Liver Ringed Seal?
Pro 100 Gramm enthält Liver Ringed Seal 18.6 g Protein, 2.9 g Kohlenhydrate und 3.3 g gesamt Fett.
Ist Liver Ringed Seal gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Liver Ringed Seal hat 2.9 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Liver Ringed Seal her?
Ernährungsdaten für Liver Ringed Seal stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 168026). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168026/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Liver Ringed Seal
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Liver Ringed Seal abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with liver Ringed Seal
Use liver Ringed Seal alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around liver Ringed Seal
A big leafy salad with liver Ringed Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with liver Ringed Seal
Pair liver Ringed Seal with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 168026), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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