Heart Steller Sea Lion

Sea lion, Steller, heart (Alaska Native)

Ernährungswerte

Portionsgrößeper 100g
Menge pro Portion
Kalorien102
Tageswert in %
  • Gesamt-Fett 3,3 g4%
  • Gesättigte Fettstoffe
  • Transfett
  • Cholesterin
  • Natrium 115 mg5%
  • Gesamtzuckerhaltung 1 g0%
  • Ballaststoffe
  • Gesamte Süßekeiten
  • Eiweiß 17 g34%
  • Vitamin D
  • Calcium 5 mg0%
  • Eisen 6,7 mg37%
  • Kalzium 319 mg7%
Die % Tageswertangabe (TV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Essensplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungstipps verwendet.
100g of Sea lion, Steller, heart (Alaska Native) contains 102 kcal kalorien, 17g eiweiß, and 122µg selenium per USDA FoodData Central.

Kalorienverteilung

Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind

102kcal
  • Eiweiß67%(68 kcal)
  • Kohlenhydrate4%(4 kcal)
  • Fett29%(30 kcal)

Nährstoffdichte

58/ 100

Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 14 Nährstoffen

Hoch nährstoffdicht

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Kalzium : Natrium Verhältnis2.8 : 1
günstig
  • Heart Steller Sea Lion hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 2.8:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
  • Heart Steller Sea Lion enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 7 mg vs 3 mg.

Vollständige Nährstoffaufschlüsselung

per 100g
Makronährstoffe
Makronährstoffe
ErnährungseinheitMenge% RV
Kalorien

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Auch bekannt als: Calories, kcal

102 kcal5%
Eiweiß

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

17 g34%
Kohlenhydrate

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Auch bekannt als: Carbohydrates

1 g0%
Gesamt-Fett

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Auch bekannt als: Total Lipid, Fat

3,3 g4%
Mineralstoffe
Mineralstoffe
ErnährungseinheitMenge% RV
Natrium

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Auch bekannt als: Salt (as Na)

115 mg5%
Kalzium

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

319 mg7%
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

5 mg0%
Magnesium

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

22 mg5%
Phosphor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

263 mg21%
Eisen

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

6,7 mg37%
Zink

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

2,24 mg20%
Kupfer

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,31 mg34%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,04 mg2%
Selenium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

122 µg222%
Anderes
Anderes
ErnährungseinheitMenge% RV
Wasser

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

76,2 g

Vergleiche 6 USDA-Varianten

Varianten von Sea lion, Steller, liver (Alaska Native) im USDA FoodData Central katalogisiert, mit Kalorien und Makronährstoffen pro 100 g.
VarianteFDC-IDKalorienEiweiß (g)Kohlenhydrate (g)Fett (g)
Sea lion, Steller, liver (Alaska Native)16900013722,905
Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native)1690019318,11,41,7
Sea lion, Steller, heart (Alaska Native)aktuell1690021021713,3
Sea lion, Steller, meat (Alaska Native)16900312025,901,9
Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native)16982424222,15,614,7
Sea lion, Steller, fat (Alaska Native)1698258500,9094

Häufig gestellte Fragen zu Heart Steller Sea Lion

Wie viele Kalorien sind in Heart Steller Sea Lion?

Heart Steller Sea Lion enthält 102 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.

Wie viel Natrium enthält Heart Steller Sea Lion?

Heart Steller Sea Lion enthält 115 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.

Was sind die Makronährstoffe in Heart Steller Sea Lion?

Pro 100 Gramm enthält Heart Steller Sea Lion 17 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 3.3 g gesamt Fett.

Ist Heart Steller Sea Lion gut für keto oder niedrig-karbohydrat?

Ja — Heart Steller Sea Lion hat 1 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.

Wo kommt die Nährwertinformation von Heart Steller Sea Lion her?

Ernährungsdaten für Heart Steller Sea Lion stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169002). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169002/nutrients.

Ernährungskonformität

  • KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
  • GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

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3 Mahlideen mit Heart Steller Sea Lion

Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Heart Steller Sea Lion abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.

  • Frühstück

    Easy morning meal with heart Steller Sea Lion

    Use heart Steller Sea Lion alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Mittagessen

    Low-carb lunch built around heart Steller Sea Lion

    A big leafy salad with heart Steller Sea Lion, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Abendessen

    Low-sodium dinner with heart Steller Sea Lion

    Roast heart Steller Sea Lion with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Wovon stammt diese Daten?

Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.

Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169002), abgerufen am 2019-04-01.

Veröffentlicht: 2019-04-01

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