Roots Mouse Nuts

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Mouse nuts, roots (Alaska Native)

Ernährungswerte

Portionsgrößeper 100g

Menge pro Portion

Kalorien81

Tageswert in %

Gesamt-Fett 0,1 g0%
Gesättigte Fettstoffe —
Transfett —
Cholesterin —
Natrium —
Gesamtzuckerhaltung 16,1 g6%
Ballaststoffe —
Gesamte Süßekeiten —
Eiweiß 3,9 g8%

Vitamin D —
Calcium 22 mg2%
Eisen —
Kalzium —

Die % Tageswertangabe (TV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Essensplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungstipps verwendet.

100g of Mouse nuts, roots (Alaska Native) contains 81 kcal kalorien, 3,9g eiweiß, and 16mg vitamin c per USDA FoodData Central.

Kalorienverteilung

Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind

Eiweiß19%(16 kcal)
Kohlenhydrate80%(64 kcal)
Fett1%(1 kcal)

Nährstoffdichte

Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 2 von 10 Nährstoffen

Niedere Nährstoffdichte

Verwende Roots Mouse Nuts in deinem nächsten Essensplan

Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Roots Mouse Nuts (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.

Erstelle ein Essensplan

Kategorie: American Indian / Alaska Native Foods

Niederkalorisch Niedrig fett Hoch vitamin C Glutenfrei

Vollständige Nährstoffaufschlüsselung

per 100g

Makronährstoffe▾

Makronährstoffe
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal	81 kcal	4%
Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	3,9 g	8%
Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates	16,1 g	6%
Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat	0,1 g	0%

Mineralstoffe▾

Mineralstoffe
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	22 mg	2%
Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	175 mg	14%

Vitamine▾

Vitamine
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid	16 mg	18%
Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine	0,01 mg	1%
Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2	0,04 mg	3%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid	0,1 mg	1%

Anderes▾

Anderes
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	77,2 g	—

Häufig gestellte Fragen zu Roots Mouse Nuts

Wie viele Kalorien sind in Roots Mouse Nuts?: Roots Mouse Nuts enthält 81 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Roots Mouse Nuts?: Roots Mouse Nuts enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Roots Mouse Nuts?: Pro 100 Gramm enthält Roots Mouse Nuts 3.9 g Protein, 16.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g gesamt Fett.
Ist Roots Mouse Nuts gut für keto oder niedrig-karbohydrat?: Roots Mouse Nuts enthält 16.1 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Roots Mouse Nuts her?: Ernährungsdaten für Roots Mouse Nuts stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 168017). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168017/nutrients.

Ernährungskonformität

NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
Hoch vitamin CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Roots Mouse Nuts

Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Roots Mouse Nuts herum.

3 Mahlideen mit Roots Mouse Nuts

Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Roots Mouse Nuts abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.

Frühstück
Easy morning meal with roots Mouse Nuts
Use roots Mouse Nuts alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
Mittagessen
Balanced lunch plate with roots Mouse Nuts
Build a plate around roots Mouse Nuts, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
Abendessen
Simple dinner with roots Mouse Nuts
Pair roots Mouse Nuts with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Wovon stammt diese Daten?

Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.

Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 168017), abgerufen am 2019-04-01.

Veröffentlicht: 2019-04-01

Mehr Lebensmittel in American Indian / Alaska Native Foods

Verwende Roots Mouse Nuts in deinem nächsten Essensplan

Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Roots Mouse Nuts (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.

Erstelle ein Essensplan

Roots Mouse Nuts

Ernährungswerte

Kalorienverteilung

Nährstoffdichte

Verwende Roots Mouse Nuts in deinem nächsten Essensplan

Vollständige Nährstoffaufschlüsselung

Häufig gestellte Fragen zu Roots Mouse Nuts

Wie viele Kalorien sind in Roots Mouse Nuts?

Wie viel Natrium enthält Roots Mouse Nuts?

Was sind die Makronährstoffe in Roots Mouse Nuts?

Ist Roots Mouse Nuts gut für keto oder niedrig-karbohydrat?

Wo kommt die Nährwertinformation von Roots Mouse Nuts her?

Ernährungskonformität

Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Roots Mouse Nuts

3 Mahlideen mit Roots Mouse Nuts

Easy morning meal with roots Mouse Nuts

Balanced lunch plate with roots Mouse Nuts

Simple dinner with roots Mouse Nuts

Wovon stammt diese Daten?

Mehr Lebensmittel in American Indian / Alaska Native Foods

Acorn Stew

Cooked Agave

Dried Agave

Agave

Fish with Shortening Agutuk

Fish/berry with Seal Oil Agutuk

Meat-caribou Agutuk

Ascidians

Verwende Roots Mouse Nuts in deinem nächsten Essensplan