Liver Pike
Fish, pike, northern, liver (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 8 g10%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 4,3 g2%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 16,6 g33%
- Vitamin D —
- Calcium 28 mg2%
- Eisen 2,1 mg12%
- Kalzium —
100g of Fish, pike, liver (Alaska Native) contains 156 kcal kalorien, 16,6g eiweiß, and 2,1mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß43%(66 kcal)
- Kohlenhydrate11%(17 kcal)
- Fett46%(72 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 10 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Liver Pike in deinem nächsten Essensplan
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per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 156 kcal | 8% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 16,6 g | 33% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 4,3 g | 2% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 8 g | 10% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 28 mg | 2% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 412 mg | 33% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,1 mg | 12% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,7 mg | 54% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5 mg | 31% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 69,8 g | — |
Häufig gestellte Fragen zu Liver Pike
Wie viele Kalorien sind in Liver Pike?
Liver Pike enthält 156 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Liver Pike?
Liver Pike enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Liver Pike?
Pro 100 Gramm enthält Liver Pike 16.6 g Protein, 4.3 g Kohlenhydrate und 8 g gesamt Fett.
Ist Liver Pike gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Liver Pike hat 4.3 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Liver Pike her?
Ernährungsdaten für Liver Pike stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 168021). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Liver Pike
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Liver Pike abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with liver Pike
Use liver Pike alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around liver Pike
A big leafy salad with liver Pike, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with liver Pike
Pair liver Pike with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 168021), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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