Meat Lingcod
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0,8 g1%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium 59 mg3%
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 17,9 g36%
- Vitamin D —
- Calcium —
- Eisen —
- Kalzium 433 mg9%
100g of Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) contains 79 kcal kalorien, 17,9g eiweiß, and 433mg kalzium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß91%(72 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett9%(7 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 2 von 8 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Meat Lingcod in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: American Indian / Alaska Native Foods
- Meat Lingcod hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 7.3:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 79 kcal | 4% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,9 g | 36% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0,8 g | 1% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 59 mg | 3% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 433 mg | 9% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,11 mg | 9% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 80 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)aktuell | 169809 | 79 | 17,9 | 0 | 0,8 |
| Fish, lingcod, liver (Alaska Native) | 169810 | 424 | 5,6 | 6 | 42 |
Häufig gestellte Fragen zu Meat Lingcod
Wie viele Kalorien sind in Meat Lingcod?
Meat Lingcod enthält 79 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Meat Lingcod?
Meat Lingcod enthält 59 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Meat Lingcod?
Pro 100 Gramm enthält Meat Lingcod 17.9 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g gesamt Fett.
Ist Meat Lingcod gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Meat Lingcod hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Meat Lingcod her?
Ernährungsdaten für Meat Lingcod stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169809). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169809/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Meat Lingcod
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Meat Lingcod abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with meat Lingcod
Use meat Lingcod alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around meat Lingcod
A big leafy salad with meat Lingcod, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Low-sodium dinner with meat Lingcod
Roast meat Lingcod with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169809), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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