Liver Lingcod
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 42 g54%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 6 g2%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 5,6 g11%
- Vitamin D —
- Calcium 5 mg0%
- Eisen 1 mg6%
- Kalzium —
100g of Fish, lingcod, liver (Alaska Native) contains 424 kcal kalorien, 5,6g eiweiß, and 1mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß5%(22 kcal)
- Kohlenhydrate6%(24 kcal)
- Fett89%(378 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 10 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Liver Lingcod in deinem nächsten Essensplan
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per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 424 kcal | 21% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 5,6 g | 11% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 6 g | 2% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 42 g | 54% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 123 mg | 10% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1 mg | 6% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,22 mg | 18% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,2 mg | 26% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 45,9 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) | 169809 | 79 | 17,9 | 0 | 0,8 |
| Fish, lingcod, liver (Alaska Native)aktuell | 169810 | 424 | 5,6 | 6 | 42 |
Häufig gestellte Fragen zu Liver Lingcod
Wie viele Kalorien sind in Liver Lingcod?
Liver Lingcod enthält 424 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Liver Lingcod?
Liver Lingcod enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Liver Lingcod?
Pro 100 Gramm enthält Liver Lingcod 5.6 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 42 g gesamt Fett.
Ist Liver Lingcod gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Liver Lingcod hat 6 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Liver Lingcod her?
Ernährungsdaten für Liver Lingcod stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169810). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169810/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Liver Lingcod
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Liver Lingcod abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with liver Lingcod
Use liver Lingcod alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around liver Lingcod
A big leafy salad with liver Lingcod, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with liver Lingcod
Pair liver Lingcod with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169810), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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