Low Bush or Lingenberry Cranberry
Cranberry, low bush or lingenberry, raw (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0,5 g1%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 12,2 g4%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 0,4 g1%
- Vitamin D —
- Calcium 26 mg2%
- Eisen 0,4 mg2%
- Kalzium —
100g of Cranberry, low bush or lingenberry, raw (Alaska Native) contains 55 kcal kalorien, 0,4g eiweiß, and 21mg vitamin c per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß3%(2 kcal)
- Kohlenhydrate89%(49 kcal)
- Fett8%(5 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 1 von 11 Nährstoffen
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per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 55 kcal | 3% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,4 g | 1% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 12,2 g | 4% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0,5 g | 1% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 26 mg | 2% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 21 mg | 2% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,4 mg | 2% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 21 mg | 23% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 2% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,08 mg | 6% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,4 mg | 3% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 86,7 g | — |
Häufig gestellte Fragen zu Low Bush or Lingenberry Cranberry
Wie viele Kalorien sind in Low Bush or Lingenberry Cranberry?
Low Bush or Lingenberry Cranberry enthält 55 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Low Bush or Lingenberry Cranberry?
Low Bush or Lingenberry Cranberry enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Low Bush or Lingenberry Cranberry?
Pro 100 Gramm enthält Low Bush or Lingenberry Cranberry 0.4 g Protein, 12.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g gesamt Fett.
Ist Low Bush or Lingenberry Cranberry gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Low Bush or Lingenberry Cranberry enthält 12.2 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Low Bush or Lingenberry Cranberry her?
Ernährungsdaten für Low Bush or Lingenberry Cranberry stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169805). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169805/nutrients.
Ernährungskonformität
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hoch vitamin CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Low Bush or Lingenberry Cranberry
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Low Bush or Lingenberry Cranberry abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with low Bush or Lingenberry Cranberry
Use low Bush or Lingenberry Cranberry alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with low Bush or Lingenberry Cranberry
Build a plate around low Bush or Lingenberry Cranberry, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Simple dinner with low Bush or Lingenberry Cranberry
Pair low Bush or Lingenberry Cranberry with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169805), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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