Liver Caribou
Caribou, liver, raw (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 3,9 g5%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 6,8 g2%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 15 g30%
- Vitamin D —
- Calcium 4 mg0%
- Eisen 15,7 mg87%
- Kalzium —
100g of Caribou, liver, raw (Alaska Native) contains 122 kcal kalorien, 15g eiweiß, and 15,7mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß49%(60 kcal)
- Kohlenhydrate22%(27 kcal)
- Fett29%(35 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 3 von 7 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Liver Caribou in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Liver Caribou enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 16 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 122 kcal | 6% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 15 g | 30% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 6,8 g | 2% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 3,9 g | 5% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 4 mg | 0% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 282 mg | 23% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 15,7 mg | 87% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 71,4 g | — |
Häufig gestellte Fragen zu Liver Caribou
Wie viele Kalorien sind in Liver Caribou?
Liver Caribou enthält 122 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Liver Caribou?
Liver Caribou enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Liver Caribou?
Pro 100 Gramm enthält Liver Caribou 15 g Protein, 6.8 g Kohlenhydrate und 3.9 g gesamt Fett.
Ist Liver Caribou gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Liver Caribou hat 6.8 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Liver Caribou her?
Ernährungsdaten für Liver Caribou stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 168983). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168983/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Liver Caribou
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Liver Caribou abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with liver Caribou
Use liver Caribou alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around liver Caribou
A big leafy salad with liver Caribou, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with liver Caribou
Pair liver Caribou with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 168983), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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