Eye Caribou
Caribou, eye, raw (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 31,4 g40%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 10,8 g22%
- Vitamin D —
- Calcium 19 mg1%
- Eisen 4,7 mg26%
- Kalzium —
100g of Caribou, eye, raw (Alaska Native) contains 326 kcal kalorien, 10,8g eiweiß, and 4,7mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß13%(43 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett87%(283 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 4 von 10 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Eye Caribou in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Eye Caribou enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 5 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 326 kcal | 16% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,8 g | 22% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 31,4 g | 40% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 19 mg | 1% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 58 mg | 5% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,7 mg | 26% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,01 mg | 1% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,05 mg | 4% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,2 mg | 1% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 57,1 g | — |
Häufig gestellte Fragen zu Eye Caribou
Wie viele Kalorien sind in Eye Caribou?
Eye Caribou enthält 326 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Eye Caribou?
Eye Caribou enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Eye Caribou?
Pro 100 Gramm enthält Eye Caribou 10.8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 31.4 g gesamt Fett.
Ist Eye Caribou gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Eye Caribou hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Eye Caribou her?
Ernährungsdaten für Eye Caribou stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169801). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169801/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Eye Caribou
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Eye Caribou abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with eye Caribou
Use eye Caribou alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around eye Caribou
A big leafy salad with eye Caribou, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with eye Caribou
Pair eye Caribou with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169801), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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