Frozen Wild Blueberries
Blueberries, wild, frozen (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0 g0%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 10,4 g4%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 0,7 g1%
- Vitamin D —
- Calcium 15 mg1%
- Eisen 1,1 mg6%
- Kalzium —
100g of Blueberries, wild, frozen (Alaska Native) contains 44 kcal kalorien, 0,7g eiweiß, and 1,1mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß6%(3 kcal)
- Kohlenhydrate94%(42 kcal)
- Fett0%(0 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 0 von 10 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Frozen Wild Blueberries in deinem nächsten Essensplan
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per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 44 kcal | 2% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,7 g | 1% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 10,4 g | 4% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0 g | 0% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 15 mg | 1% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,1 mg | 6% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 2,2 mg | 2% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,03 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,1 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,4 mg | 3% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 88,7 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Blueberries, wild, raw (Alaska Native) | 167640 | 61 | 1,2 | 12,3 | 0,8 |
| Blueberries, wild, frozen (Alaska Native)aktuell | 169799 | 44 | 0,7 | 10,4 | 0 |
Häufig gestellte Fragen zu Frozen Wild Blueberries
Wie viele Kalorien sind in Frozen Wild Blueberries?
Frozen Wild Blueberries enthält 44 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Frozen Wild Blueberries?
Frozen Wild Blueberries enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Frozen Wild Blueberries?
Pro 100 Gramm enthält Frozen Wild Blueberries 0.7 g Protein, 10.4 g Kohlenhydrate und 0 g gesamt Fett.
Ist Frozen Wild Blueberries gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Frozen Wild Blueberries enthält 10.4 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Frozen Wild Blueberries her?
Ernährungsdaten für Frozen Wild Blueberries stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169799). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169799/nutrients.
Ernährungskonformität
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Frozen Wild Blueberries
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Frozen Wild Blueberries abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with frozen Wild Blueberries
Use frozen Wild Blueberries alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with frozen Wild Blueberries
Build a plate around frozen Wild Blueberries, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Simple dinner with frozen Wild Blueberries
Pair frozen Wild Blueberries with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169799), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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