dinner

запечена риба з овочами та рисом

Name: запечена риба з овочами та рисом
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Ingredients: 500 г філе судака; 300 г рис довгозернистий; 300 г кабачок; 200 г перець болгарський; 200 г помідори черрі; 100 г цибуля ріпчаста; 15 г часник; 40 мл олія оливкова; 1 шт лимон; 30 г зелень кропу; 8 г сіль; 3 г перець чорний мелений

ніжне філе риби запечене з сезонними овочами та ароматним рисом

No ratings yet

Prep 20mCook 35mTotal 55m

Zaloguj się, aby zapisać ten przepis

запечена риба з овочами та рисом is a dinner recipe ready in about 55 minutes. Each serving has approximately 1959 kcal, 130g protein, 194g carbs, 47g fat.

Instructions

Відварити рис до готовності згідно з інструкцією на упаковці
Нарізати овочі: кабачок та перець соломкою, цибулю півкільцями
Філе риби посолити, поперчити та полити лимонним соком
На деко викласти овочі, змащені оливковою олією
Зверху покласти філе риби та помідори черрі
Посипати подрібненим часником та зеленню
Запікати в духовці при 180°C протягом 25-30 хвилин
Подавати з вареним рисом

Opinie0 łącznie

Nie ma jeszcze recenzji — bądź pierwszy, który wypróbuje ten przepis.

Pokrewne przepisyZobacz wszystkie przepisy z kategorii dinner →

dinner

запечена риба з овочами та рисом

Тріска з картоплею та цукіні

Baked Cod with Quinoa and Roasted Vegetables

Baked Salmon with Quinoa & Roasted Vegetables

Grilled salmon with sweet potato and roasted Brussels sprouts

Мексиканські таляс з тилапією

Herb-Crusted Baked Salmon with Quinoa and Roasted Vegetables