Canned Tomatoes
Tomatoes, canned, red, ripe, diced
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 0,5 g1%
- Tłuszcz nasycony —
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole —
- Sód 125 mg5%
- Łączna zawartość węglowodanów 3,32 g1%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 0,84 g2%
- Witamina D —
- Wapń 30 mg2%
- Żelazo 0,57 mg3%
- Potas 198 mg4%
100g of Tomatoes, canned contains 18 kcal kalorie, 0,84g białko, and 198mg potas per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko16%(3 kcal)
- Węglowodany63%(13 kcal)
- Tłuszcz21%(5 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 0 z 13 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Canned Tomatoes w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Canned Tomatoes (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Warzywa i produkty warzywne
- Canned Tomatoes ma stosunek potasu do sodu 1.6:1, co jest uznawane za neutralny w celu wspierania ciśnienia krwi.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 18 kcal | 1% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,84 g | 2% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 3,32 g | 1% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 0,5 g | 1% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 125 mg | 5% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 198 mg | 4% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 30 mg | 2% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 9,8 mg | 2% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 18 mg | 1% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,57 mg | 3% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,12 mg | 1% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,05 mg | 6% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,07 mg | 3% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 94,6 g | — |
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- cup
- 245 g
Często zadawane pytania dotyczące Canned Tomatoes
Ile kalorii zawiera Canned Tomatoes?
Canned Tomatoes zawiera 18 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Canned Tomatoes?
Canned Tomatoes zawiera 125 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Canned Tomatoes?
Na 100 gramów, Canned Tomatoes zawiera 0.84 g białka, 3.32 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu.
Czy Canned Tomatoes jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Canned Tomatoes zawiera 3.3 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Ile białka w jednej filiżance Canned Tomatoes?
Jedna szklanka Canned Tomatoes (~245 g) zawiera około 2.1 g białka, skalowana z wartości USDA na 100 g.
Skąd pochodzą dane odżywcze Canned Tomatoes?
Dane odżywcze dla Canned Tomatoes pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 333281). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/333281/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Canned Tomatoes
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Canned Tomatoes.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Canned Tomatoes
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Canned Tomatoes. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Plant-based breakfast with canned Tomatoes
A warm bowl of oats with canned Tomatoes, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Obiad
Low-carb lunch built around canned Tomatoes
A big leafy salad with canned Tomatoes, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with canned Tomatoes
Roast canned Tomatoes with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 333281), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Warzywa i produkty warzywne
Sprouted Alfalfa Seeds
Alfalfa seeds, sprouted, raw
23 kcalBiałko: 4gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7gBoiled Cooked Amaranth Leaves
Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, with salt
21 kcalBiałko: 2,1gWęglowodany: 4,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gBoiled Cooked Amaranth Leaves
Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, without salt
21 kcalBiałko: 2,1gWęglowodany: 4,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gAmaranth Leaves
Amaranth leaves, raw
23 kcalBiałko: 2,5gWęglowodany: 4gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gBoiled Cooked Arrowhead
Arrowhead, cooked, boiled, drained, with salt
78 kcalBiałko: 4,5gWęglowodany: 16,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1gBoiled Cooked Arrowhead
Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt
78 kcalBiałko: 4,5gWęglowodany: 16,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1gArrowhead
Arrowhead, raw
99 kcalBiałko: 5,3gWęglowodany: 20,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gArrowroot
Arrowroot, raw
65 kcalBiałko: 4,2gWęglowodany: 13,4gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2g
Użyj Canned Tomatoes w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Canned Tomatoes (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków