Frozen Carrots
Carrots, frozen, unprepared
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 0,47 g1%
- Tłuszcz nasycony 0 g0%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole —
- Sód 66 mg3%
- Łączna zawartość węglowodanów 7,92 g3%
- Włókna pokarmowe 3,2 g11%
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 0,81 g2%
- Witamina D —
- Wapń 33 mg3%
- Żelazo 0,43 mg2%
- Potas 210 mg4%
100g of Carrots, frozen contains 37 kcal kalorie, 0,81g białko, and 0,69mg witamina e per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko8%(3 kcal)
- Węglowodany81%(32 kcal)
- Tłuszcz11%(4 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 2 z 24 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Frozen Carrots w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Frozen Carrots (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Warzywa i produkty warzywne
- Frozen Carrots ma stosunek potasu do sodu 3.2:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Frozen Carrots zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 3 g w porównaniu do 2 g.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 37 kcal | 2% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,81 g | 2% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 7,92 g | 3% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 0,47 g | 1% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 3,2 g | 11% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 66 mg | 3% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 210 mg | 4% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 33 mg | 3% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 10,8 mg | 3% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 31 mg | 2% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,43 mg | 2% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,28 mg | 3% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,14 mg | 6% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0 g | 0% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,16 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 2,2 mg | 2% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,69 mg | 5% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 15 µg | 13% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 3% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,05 mg | 4% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,47 mg | 3% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 0,2 mg | 4% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,09 mg | 5% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 7 µg | 2% |
Aminokwasy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Lizyna | 0,08 g | — |
| Leucyna | 0,07 g | — |
| Iloleucyna | 0,05 g | — |
| Wałin | 0,05 g | — |
| Treonina | 0,13 g | — |
| Metionina | 0,02 g | — |
| Fenyloalanina | 0,04 g | — |
| Tryptofan | 0,01 g | — |
| Histydyna | 0,03 g | — |
| Arginina | 0,06 g | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 90,1 g | — |
Porównaj 8 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, with salt | 168519 | 37 | 0,6 | 7,7 | 0,7 |
| Carrots, frozen, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 169983 | 37 | 0,8 | 7,9 | 0,5 |
| Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, without salt | 169984 | 37 | 0,6 | 7,7 | 0,7 |
| Carrots, frozen, unpreparedaktualny | 746764 | 37 | 0,8 | 7,9 | 0,5 |
| Carrots, frozen, cooked, no added fat | 2709665 | 39 | 0,8 | 7,9 | 0,5 |
| Carrots, frozen, cooked, fat added, NS as to fat type | 2709671 | 61 | 0,8 | 7,7 | 3 |
| Carrots, frozen, cooked with oil | 2709673 | 64 | 0,8 | 7,7 | 3,4 |
| Carrots, frozen, cooked with butter or margarine | 2709674 | 57 | 0,8 | 7,7 | 2,6 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone0%(0 g)
- Jednonienasycone0%(0 g)
- Wielonienasycone100%(0,16 g)
Często zadawane pytania dotyczące Frozen Carrots
Ile kalorii zawiera Frozen Carrots?
Frozen Carrots zawiera 37 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Frozen Carrots?
Frozen Carrots zawiera 66 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Frozen Carrots?
Na 100 gramów, Frozen Carrots zawiera 0.81 g białka, 7.92 g węglowodanów i 0.47 g tłuszczu.
Czy Frozen Carrots jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Frozen Carrots zawiera 4.7 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Frozen Carrots?
Dane odżywcze dla Frozen Carrots pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 746764). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746764/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Frozen Carrots
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Frozen Carrots.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Frozen Carrots
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Frozen Carrots. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Plant-based breakfast with frozen Carrots
A warm bowl of oats with frozen Carrots, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Obiad
Low-carb lunch built around frozen Carrots
A big leafy salad with frozen Carrots, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with frozen Carrots
Roast frozen Carrots with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 746764), dostępne w dniu 2019-12-16.
Opublikowany: 2019-12-16
Więcej produktów w Warzywa i produkty warzywne
Sprouted Alfalfa Seeds
Alfalfa seeds, sprouted, raw
23 kcalBiałko: 4gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7gBoiled Cooked Amaranth Leaves
Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, with salt
21 kcalBiałko: 2,1gWęglowodany: 4,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gBoiled Cooked Amaranth Leaves
Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, without salt
21 kcalBiałko: 2,1gWęglowodany: 4,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gAmaranth Leaves
Amaranth leaves, raw
23 kcalBiałko: 2,5gWęglowodany: 4gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gBoiled Cooked Arrowhead
Arrowhead, cooked, boiled, drained, with salt
78 kcalBiałko: 4,5gWęglowodany: 16,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1gBoiled Cooked Arrowhead
Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt
78 kcalBiałko: 4,5gWęglowodany: 16,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1gArrowhead
Arrowhead, raw
99 kcalBiałko: 5,3gWęglowodany: 20,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gArrowroot
Arrowroot, raw
65 kcalBiałko: 4,2gWęglowodany: 13,4gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2g
Użyj Frozen Carrots w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Frozen Carrots (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków