Whey Based Nutritional Powder Mix

Nutritional powder mix, whey based, NFS

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie352
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 1,56 g2%
  • Tłuszcz nasycony 0,78 g4%
  • Tłuszcze trans
  • Cholesterole 16 mg5%
  • Sód 156 mg7%
  • Łączna zawartość węglowodanów 6,25 g2%
  • Włókna pokarmowe 3,1 g11%
  • Całkowita zawartość cukrów 0 g
  • Białko 78,13 g156%
  • Witamina D 0 µg0%
  • Wapń 469 mg36%
  • Żelazo 1,13 mg6%
  • Potas 500 mg11%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Nutritional powder mix, whey based contains 352 kcal kalorie, 78,13g białko, and 2,45µg witamina b12 per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

352kcal
  • Białko89%(313 kcal)
  • Węglowodany7%(25 kcal)
  • Tłuszcz4%(14 kcal)

Gęstość odżywcza

39/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 14 z 28 składników odżywczych

Umiarkowana gęstość odżywcza

Użyj Whey Based Nutritional Powder Mix w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Whey Based Nutritional Powder Mix (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Stosunek potasu do sodu3.2 : 1
korzystny
  • Whey Based Nutritional Powder Mix ma stosunek potasu do sodu 3.2:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
  • Whey Based Nutritional Powder Mix zawiera więcej białko na 100 g niż a boiled egg — 78 g w porównaniu do 13 g.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

352 kcal18%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

78,13 g156%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

6,25 g2%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

1,56 g2%
Włókno

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Znane również jako: Dietary Fiber

3,1 g11%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

0 g
Minerały
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

156 mg7%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

500 mg11%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

469 mg36%
Magnez

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

195 mg46%
Fosfor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

1321 mg106%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,13 mg6%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

6,18 mg56%
Miedź

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,05 mg5%
Selen**i**k

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

26,7 µg49%
Szczegóły tłuszczu
Szczegóły tłuszczu
Składnik odżywczyIlość% DW
Tłuszcz nasycony

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA

0,78 g4%
Tłuszcze jednonienasycone

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

0,16 g
Tłuszcze wielonienasycone

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,3 g
Cholesterole

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

16 mg5%
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid

0 g
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

Znane również jako: Docosahexaenoic Acid

0 g
DPA (Omega-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

Znane również jako: Docosapentaenoic Acid

0 g
Witaminy
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Witamina A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE

0 µg0%
Retinol

Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.

0 µg
Witamina C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Znane również jako: Ascorbic Acid

0 mg0%
Witamina D

Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight.

Znane również jako: Calciferol

0 µg0%
Witamina E

Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage.

Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol

0 mg0%
Witamina K

Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism.

Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone

0 µg0%
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine

0,61 mg51%
Riboflawina (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Znane również jako: Vitamin B2

2,02 mg155%
Niacyna (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid

1,14 mg7%
Witamina B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Znane również jako: Pyridoxine

0,61 mg36%
Folaty (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

33 µg8%
Witamina B12

B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods.

Znane również jako: Cobalamin

2,45 µg102%
Cholina

Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine.

224 mg41%
Antyoksydanty i karotenoidy
Antyoksydanty i karotenoidy
Składnik odżywczyIlość% DW
Beta-karoten

Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A

0 µg
Alfa-karoten

Znane również jako: Alpha-Carotene

0 µg
Beta-kryptoksantyna

Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin

0 µg
Likopen0 µg
Luteina + zeaksantyna

Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin

0 µg
Inne
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

3,44 g
Kofeina

Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system.

0 mg
Teobromina0 mg
Alkohol0 g

Profil kwasów tłuszczowych

Rozkład tłuszczów na 100 gramów

1,2 g
  • Nasycone63%(0,78 g)
  • Jednonienasycone13%(0,16 g)
  • Wielonienasycone24%(0,3 g)

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
64452 1 scoop, NFS
26 g
64434 1 scoop Gold Standard
21 g
64435 1 scoop NOW Foods
32 g
90000 Quantity not specified
26 g
21000 1 tablespoon
13 g

Metodologia

  • Moisture change: 0%

Notatki

  • protein shake mix
  • brands such as Gold Standard, NOW Foods

Często zadawane pytania dotyczące Whey Based Nutritional Powder Mix

Ile kalorii zawiera Whey Based Nutritional Powder Mix?

Whey Based Nutritional Powder Mix zawiera 352 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile cholesterolu zawiera Whey Based Nutritional Powder Mix?

Whey Based Nutritional Powder Mix zawiera 16 mg cholesterolu i 156 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Whey Based Nutritional Powder Mix?

Na 100 gramów, Whey Based Nutritional Powder Mix zawiera 78.13 g białka, 6.25 g węglowodanów i 1.56 g tłuszczu.

Czy Whey Based Nutritional Powder Mix jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Tak — Whey Based Nutritional Powder Mix zawiera 3.2 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.

Skąd pochodzą dane odżywcze Whey Based Nutritional Powder Mix?

Dane odżywcze dla Whey Based Nutritional Powder Mix pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2710742). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2710742/nutrients.

Zgodność z dietą

  • Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
  • Wysoki poziom potasuDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
  • BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Produkty, które dobrze komponują się z Whey Based Nutritional Powder Mix

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Whey Based Nutritional Powder Mix.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Whey Based Nutritional Powder Mix

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Whey Based Nutritional Powder Mix. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Protein-forward breakfast with Whey Based Nutritional Powder Mix

    Whey Based Nutritional Powder Mix pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Obiad

    Low-carb lunch built around whey Based Nutritional Powder Mix

    A big leafy salad with whey Based Nutritional Powder Mix, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Obiad

    Fiber-forward dinner featuring whey Based Nutritional Powder Mix

    Combine whey Based Nutritional Powder Mix with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2710742), dostępne w dniu 2022-10-28.

Opublikowany: 2022-10-28

Więcej produktów w Przygotowane posiłki

Użyj Whey Based Nutritional Powder Mix w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Whey Based Nutritional Powder Mix (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Whey Based Nutritional Powder Mix — Top na 100g + przepisy | Meal Plan AI