Cooked NS as to Fresh Pork Bacon
Pork bacon, NS as to fresh, smoked or cured, cooked
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 35,8 g46%
- Tłuszcz nasycony 12,28 g61%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 99 mg33%
- Sód 1757 mg76%
- Łączna zawartość węglowodanów 1,9 g1%
- Włókna pokarmowe 0 g0%
- Całkowita zawartość cukrów 1,57 g
- Białko 37,41 g75%
- Witamina D 0,4 µg2%
- Wapń 12 mg1%
- Żelazo 1,12 mg6%
- Potas 528 mg11%
100g of Pork bacon, NS as to fresh, cooked contains 484 kcal kalorie, 37,41g białko, and 50,7µg selen**i**k per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko31%(150 kcal)
- Węglowodany2%(8 kcal)
- Tłuszcz67%(322 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 17 z 28 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj Cooked NS as to Fresh Pork Bacon w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Cooked NS as to Fresh Pork Bacon (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty wieprzowe
- Cooked NS as to Fresh Pork Bacon ma stosunek potasu do sodu 0.3:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Cooked NS as to Fresh Pork Bacon ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 167.2:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
- Cooked NS as to Fresh Pork Bacon zawiera więcej białko na 100 g niż a boiled egg — 37 g w porównaniu do 13 g.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 484 kcal | 24% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 37,41 g | 75% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 1,9 g | 1% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 35,8 g | 46% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 1,57 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 1757 mg | 76% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 528 mg | 11% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 12 mg | 1% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 34 mg | 8% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 402 mg | 32% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,12 mg | 6% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,31 mg | 30% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,12 mg | 13% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 50,7 µg | 92% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 12,28 g | 61% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 15,67 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 6,06 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 99 mg | 33% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,03 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 11 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 11 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0,4 µg | 2% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,42 mg | 3% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,56 mg | 47% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,23 mg | 18% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 10,46 mg | 65% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,54 mg | 31% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 1,09 µg | 45% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 89,5 mg | 16% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 18,92 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 2 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pork bacon, NS as to fresh, smoked or cured, cookedaktualny | 2705887 | 484 | 37,4 | 1,9 | 35,8 |
| Pork bacon, NS as to fresh, smoked or cured, reduced sodium, cooked | 2705888 | 541 | 37 | 1,4 | 41,8 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone36%(12,28 g)
- Jednonienasycone46%(15,67 g)
- Wielonienasycone18%(6,06 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 62314 1 thin slice (yield after cooking)
- 5 g
- 61410 1 medium slice (yield after cooking)
- 8 g
- 62303 1 thick slice (yield after cooking)
- 12 g
- 40054 1 oz, raw (yield after cooking)
- 8 g
- 10129 1 cup, pieces
- 80 g
- 90000 Quantity not specified
- 16 g
- 64545 Guideline amount if topping
- 8 g
- 64546 Guideline amount on regular sandwich
- 16 g
Często zadawane pytania dotyczące Cooked NS as to Fresh Pork Bacon
Ile kalorii zawiera Cooked NS as to Fresh Pork Bacon?
Cooked NS as to Fresh Pork Bacon zawiera 484 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Cooked NS as to Fresh Pork Bacon?
Cooked NS as to Fresh Pork Bacon zawiera 99 mg cholesterolu i 1757 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Cooked NS as to Fresh Pork Bacon?
Na 100 gramów, Cooked NS as to Fresh Pork Bacon zawiera 37.41 g białka, 1.9 g węglowodanów i 35.8 g tłuszczu.
Czy Cooked NS as to Fresh Pork Bacon jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Cooked NS as to Fresh Pork Bacon zawiera 1.9 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Cooked NS as to Fresh Pork Bacon?
Dane odżywcze dla Cooked NS as to Fresh Pork Bacon pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2705887). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2705887/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Przyjazny dla ketozyLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Wysoki poziom potasuDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Cooked NS as to Fresh Pork Bacon
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Cooked NS as to Fresh Pork Bacon.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Cooked NS as to Fresh Pork Bacon
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Cooked NS as to Fresh Pork Bacon. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with Cooked NS as to Fresh Pork Bacon
Cooked NS as to Fresh Pork Bacon pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Low-carb lunch built around cooked NS as to Fresh Pork Bacon
A big leafy salad with cooked NS as to Fresh Pork Bacon, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Fiber-forward dinner featuring cooked NS as to Fresh Pork Bacon
Combine cooked NS as to Fresh Pork Bacon with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2705887), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Produkty wieprzowe
Pre-sliced Bacon
Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared
407 kcalBiałko: 12,5gWęglowodany: 0,8gŁączna zawartość tłuszczu: 39,3gCooked Canadian Bacon
Canadian bacon, cooked, pan-fried
146 kcalBiałko: 28,3gWęglowodany: 1,8gŁączna zawartość tłuszczu: 2,8gCanadian Bacon
Canadian bacon, unprepared
110 kcalBiałko: 20,3gWęglowodany: 1,3gŁączna zawartość tłuszczu: 2,6gHam
Pork Products
117 kcalBiałko: 19gWęglowodany: 1,6gŁączna zawartość tłuszczu: 3,9gHam and Noodles with Cream or White Sauce
Ham and noodles with cream or white sauce
139 kcalBiałko: 6,8gWęglowodany: 15,3gŁączna zawartość tłuszczu: 5,4gNo Sauce Ham and Noodles
Ham and noodles, no sauce
144 kcalBiałko: 7,2gWęglowodany: 15,9gŁączna zawartość tłuszczu: 5,5gHam and Rice with Mushroom Sauce
Ham and rice with mushroom sauce
136 kcalBiałko: 5,4gWęglowodany: 16,3gŁączna zawartość tłuszczu: 5,2gBroccoli Ham and Vegetables Excluding Carrots
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
120 kcalBiałko: 7,6gWęglowodany: 5,1gŁączna zawartość tłuszczu: 7,8g
Użyj Cooked NS as to Fresh Pork Bacon w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Cooked NS as to Fresh Pork Bacon (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków