Melio

Produkty bogate w Vitamin A, RAE

Najlepsze źródła żywności dla Vitamin A, RAE, według USDA FoodData Central – na 100 g i na porcję.

Wyświetlanie najlepszych 50 produktów

Na 100 g: µg

  1. 1

    Fish oil, cod liver

    30 000 µg/ 100 g1350 µg (5 g porcja)3333% DV
  2. 2

    Beef, New Zealand, liver, raw

    28 319 µg/ 100 g32 000,47 µg (113 g porcja)3147% DV
  3. 3

    Veal, variety meats and by-products, liver, braised

    21 145 µg/ 100 g17 973,25 µg (85 g porcja)2349% DV
  4. 4

    Beef, New Zealand, variety meats and by-products liver, boiled

    21 014 µg/ 100 g17 861,9 µg (85 g porcja)2335% DV
  5. 5

    Veal, variety meats and by-products, liver, cooked

    20 074 µg/ 100 g17 062,9 µg (85 g porcja)2230% DV
  6. 6

    Lamb, New Zealand, liver, cooked

    19 872 µg/ 100 g16 891,2 µg (85 g porcja)2208% DV
  7. 7

    Lamb, New Zealand, liver, raw

    15 434 µg/ 100 g17 440,42 µg (113 g porcja)1715% DV
  8. 8

    Duck, domesticated, liver, raw

    11 984 µg/ 100 g5272,96 µg (44 g porcja)1332% DV
  9. 9

    Veal, variety meats and by-products, liver, raw

    11 707 µg/ 100 g13 228,91 µg (113 g porcja)1301% DV
  10. 10

    Turkey, all classes, liver, cooked

    10 751 µg/ 100 g9138,35 µg (85 g porcja)1195% DV
  11. 11

    Beef, variety meats and by-products, liver, braised

    9442 µg/ 100 g8025,7 µg (85 g porcja)1049% DV
  12. 12

    Goose, liver, raw

    9309 µg/ 100 g8750,46 µg (94 g porcja)1034% DV
  13. 13

    Liver sausage, liverwurst

    8308 µg/ 100 g1495,44 µg (18 g porcja)923% DV
  14. 14

    Turkey, all classes, liver, raw

    8058 µg/ 100 g9105,54 µg (113 g porcja)895% DV
  15. 15

    Lamb, variety meats and by-products, liver, cooked

    7782 µg/ 100 g6614,7 µg (85 g porcja)865% DV
  16. 16

    Beef, variety meats and by-products, liver, cooked

    7744 µg/ 100 g6582,4 µg (85 g porcja)860% DV
  17. 17

    Liver, beef

    7683 µg/ 100 g6530,55 µg (85 g porcja)854% DV
  18. 18

    Lamb, variety meats and by-products, liver, braised

    7491 µg/ 100 g6367,35 µg (85 g porcja)832% DV
  19. 19

    Lamb, variety meats and by-products, liver, raw

    7391 µg/ 100 g2095,35 µg (28 g porcja)821% DV
  20. 20

    Pork, fresh, liver, raw

    6502 µg/ 100 g1843,32 µg (28 g porcja)722% DV
  21. 21

    Beverages, Orange-flavor drink

    6006 µg/ 100 g150,15 µg (3 g porcja)667% DV
  22. 22

    Beverages, fruit-flavored drink

    5997 µg/ 100 g119,94 µg (2 g porcja)666% DV
  23. 23

    Pork, fresh, liver, braised

    5405 µg/ 100 g4594,25 µg (85 g porcja)601% DV
  24. 24

    Liver cheese, pork

    5252 µg/ 100 g1488,94 µg (28 g porcja)584% DV
  25. 25

    Beef, variety meats and by-products, liver, raw

    4968 µg/ 100 g5613,84 µg (113 g porcja)552% DV
  26. 26

    Seal, ringed, liver (Alaska Native)

    4880 µg/ 100 g542% DV
  27. 27

    Liver, beef or calves

    4727 µg/ 100 g6759,61 µg (143 g porcja)525% DV
  28. 28

    Oscar Mayer, Braunschweiger Liver Sausage (sliced)

    4723 µg/ 100 g4014,55 µg (85 g porcja)525% DV
  29. 29

    Turkey, whole, giblets, cooked

    4619 µg/ 100 g3926,15 µg (85 g porcja)513% DV
  30. 30

    Pate, truffle flavor

    4505 µg/ 100 g2522,8 µg (56 g porcja)501% DV
  31. 31

    Chicken, giblets, raw

    4374 µg/ 100 g5030,1 µg (115 g porcja)486% DV
  32. 32

    Chicken, liver, cooked

    4296 µg/ 100 g3651,6 µg (85 g porcja)477% DV
  33. 33

    Braunschweiger (a liver sausage), pork

    4220 µg/ 100 g1196,37 µg (28 g porcja)469% DV
  34. 34

    Liverwurst

    4220 µg/ 100 g1181,6 µg (28 g porcja)469% DV
  35. 35

    Liverwurst spread

    4091 µg/ 100 g2250,05 µg (55 g porcja)455% DV
  36. 36

    Chicken, giblets, cooked

    3984 µg/ 100 g5776,8 µg (145 g porcja)443% DV
  37. 37

    Chicken, liver, cooked

    3981 µg/ 100 g3383,85 µg (85 g porcja)442% DV
  38. 38

    Turkey, whole, giblets, raw

    3939 µg/ 100 g4451,07 µg (113 g porcja)438% DV
  39. 39

    Peppers, sweet

    3863 µg/ 100 g15,45 µg (0 g porcja)429% DV
  40. 40

    Chicken, giblets, fried

    3582 µg/ 100 g5193,9 µg (145 g porcja)398% DV
  41. 41

    Carrot, dehydrated

    3423 µg/ 100 g2533,02 µg (74 g porcja)380% DV
  42. 42

    Chives, freeze-dried

    3415 µg/ 100 g6,83 µg (0 g porcja)379% DV
  43. 43

    Chicken, liver, raw

    3296 µg/ 100 g3724,48 µg (113 g porcja)366% DV
  44. 44

    Chicken, giblets, raw

    3152 µg/ 100 g882,56 µg (28 g porcja)350% DV
  45. 45

    Chicken, roasting, giblets, raw

    2880 µg/ 100 g720 µg (25 g porcja)320% DV
  46. 46

    Chicken, giblets, cooked

    2864 µg/ 100 g4152,8 µg (145 g porcja)318% DV
  47. 47

    Liver, chicken

    2808 µg/ 100 g617,76 µg (22 g porcja)312% DV
  48. 48

    Beverage, instant breakfast powder

    2686 µg/ 100 g150,42 µg (6 g porcja)298% DV
  49. 49

    Nutritional powder mix, sugar free (Carnation Instant Breakfast)

    2686 µg/ 100 g537,2 µg (20 g porcja)298% DV
  50. 50

    Chicken, giblets, raw

    2657 µg/ 100 g611,11 µg (23 g porcja)295% DV

Dlaczego Vitamin A, RAE jest ważne

Vitamin A, RAE jest niezbędnym witamina. Występuje naturalnie w wielu produktach pełnowartościowych i jest katalogowany w bazie danych USDA FoodData Central z wartościami na 100 g dla tysięcy składników. Powyższa lista rankingowa przedstawia źródła żywności o najwyższej gęstości w zestawieniu USDA.

Dzienne spożycie referencyjne

Wartość dziennego zapotrzebowania dla dorosłych (DV)900 µg dziennie

Najlepsze dla tych diet

Najwyżej oceniane produkty Vitamin A, RAE naturalnie pasują do następujących wzorców żywienia:

Odkryj inne składniki odżywcze

Przeglądaj najlepsze źródła pokarmowe dla innych witamin i minerałów:

Stwórz plan, który spełni Twój cel Vitamin A, RAE.

Melio generuje spersonalizowane plany posiłków dostosowane do Twoich celów makroskładnikowych, witaminowych i mineralnych — Vitamin A, RAE włącznie.

Stwórz mój plan posiłków