With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 11,64 g15%
- Tłuszcz nasycony 2,09 g10%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 0 mg0%
- Sód 401 mg17%
- Łączna zawartość węglowodanów 49,03 g18%
- Włókna pokarmowe 2,9 g10%
- Całkowita zawartość cukrów 14,66 g
- Białko 12,48 g25%
- Witamina D 0 µg0%
- Wapń 124 mg10%
- Żelazo 2,38 mg13%
- Potas 263 mg6%
100g of Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter contains 339 kcal kalorie, 12,48g białko, and 14,6µg selen**i**k per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko14%(50 kcal)
- Węglowodany56%(196 kcal)
- Tłuszcz30%(105 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 19 z 28 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty orzechowe i nasienne
- With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw ma stosunek potasu do sodu 0.7:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 3625:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
- With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 3 g w porównaniu do 2 g.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 339 kcal | 17% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 12,48 g | 25% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 49,03 g | 18% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 11,64 g | 15% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 2,9 g | 10% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 14,66 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 401 mg | 17% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 263 mg | 6% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 124 mg | 10% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 64 mg | 15% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 167 mg | 13% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,38 mg | 13% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,28 mg | 12% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,23 mg | 26% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 14,6 µg | 27% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,09 g | 10% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3,63 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 0,2 mg | 0% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 2,7 mg | 18% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 0,3 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,35 mg | 29% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,15 mg | 12% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,73 mg | 42% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,14 mg | 8% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 77 µg | 19% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 27,8 mg | 5% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 1 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 28 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 24,78 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 2 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white breadaktualny | 2707557 | 339 | 12,5 | 49 | 11,6 |
| Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread | 2707558 | 337 | 13,5 | 47 | 11,9 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone19%(2,09 g)
- Jednonienasycone47%(5 g)
- Wielonienasycone34%(3,63 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 61853 1 sandwich
- 112 g
- 64719 1 sandwich (1 slice bread)
- 56 g
- 90000 Quantity not specified
- 112 g
Często zadawane pytania dotyczące With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Ile kalorii zawiera With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw?
With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw zawiera 339 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw?
With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw zawiera 401 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw?
Na 100 gramów, With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw zawiera 12.48 g białka, 49.03 g węglowodanów i 11.64 g tłuszczu.
Czy With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw zawiera 49 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw?
Dane odżywcze dla With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2707557). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707557/nutrients.
Zgodność z dietą
- Zero cholesteroluContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Plant-based breakfast with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
A warm bowl of oats with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Obiad
Plant-based lunch with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
A warm grain bowl with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Obiad
Simple dinner with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Pair with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2707557), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Produkty orzechowe i nasienne
Almond Butter
Almond butter
641 kcalBiałko: 20,7gWęglowodany: 21,1gŁączna zawartość tłuszczu: 52,7gOn Wheat Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Almond butter and jelly sandwich, on wheat bread
372 kcalBiałko: 12gWęglowodany: 42,9gŁączna zawartość tłuszczu: 17,2gOn White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Almond butter and jelly sandwich, on white bread
374 kcalBiałko: 11gWęglowodany: 44,9gŁączna zawartość tłuszczu: 17gOn Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on wheat bread
395 kcalBiałko: 14,6gWęglowodany: 37gŁączna zawartość tłuszczu: 20,9gOn White Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on white bread
397 kcalBiałko: 13,3gWęglowodany: 39,4gŁączna zawartość tłuszczu: 20,7gLower Sodium Almond Butter
Almond butter, lower sodium
645 kcalBiałko: 20,8gWęglowodany: 21,2gŁączna zawartość tłuszczu: 53gAlmond Chicken
Almond chicken
195 kcalBiałko: 15,7gWęglowodany: 4,5gŁączna zawartość tłuszczu: 13,2gChocolate Almond Milk
Almond milk, chocolate
43 kcalBiałko: 0,6gWęglowodany: 7,4gŁączna zawartość tłuszczu: 1,2g
Użyj With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków