SILK Raspberry Soy Yogurt
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 1,18 g2%
- Tłuszcz nasycony 0 g0%
- Tłuszcze trans 0 g
- Cholesterole 0 mg0%
- Sód 15 mg1%
- Łączna zawartość węglowodanów 17,65 g6%
- Włókna pokarmowe 0,6 g2%
- Całkowita zawartość cukrów 12,94 g
- Białko 2,35 g5%
- Witamina D —
- Wapń 176 mg14%
- Żelazo 0,64 mg4%
- Potas —
100g of SILK Raspberry soy yogurt contains 88 kcal kalorie, 2,35g białko, and 17,6mg witamina c per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko10%(9 kcal)
- Węglowodany78%(71 kcal)
- Tłuszcz12%(11 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 2 z 11 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj SILK Raspberry Soy Yogurt w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na SILK Raspberry Soy Yogurt (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Stręczyzny i produkty stręczynowe
- SILK Raspberry Soy Yogurt zawiera więcej wapń na 100 g niż whole cow’s milk — 176 mg w porównaniu do 113 mg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 88 kcal | 4% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 2,35 g | 5% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 17,65 g | 6% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 1,18 g | 2% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0,6 g | 2% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 12,94 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 15 mg | 1% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 176 mg | 14% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,64 mg | 4% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0 g | 0% |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 17,6 mg | 20% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 77,59 g | — |
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- container
- 170 g
Często zadawane pytania dotyczące SILK Raspberry Soy Yogurt
Ile kalorii zawiera SILK Raspberry Soy Yogurt?
SILK Raspberry Soy Yogurt zawiera 88 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera SILK Raspberry Soy Yogurt?
SILK Raspberry Soy Yogurt zawiera 15 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w SILK Raspberry Soy Yogurt?
Na 100 gramów, SILK Raspberry Soy Yogurt zawiera 2.35 g białka, 17.65 g węglowodanów i 1.18 g tłuszczu.
Czy SILK Raspberry Soy Yogurt jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
SILK Raspberry Soy Yogurt zawiera 17.7 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze SILK Raspberry Soy Yogurt?
Dane odżywcze dla SILK Raspberry Soy Yogurt pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 173778). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173778/nutrients.
Zgodność z dietą
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Wysoka zawartość witaminy CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Zero cholesteroluContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z SILK Raspberry Soy Yogurt
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z SILK Raspberry Soy Yogurt.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem SILK Raspberry Soy Yogurt
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego SILK Raspberry Soy Yogurt. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Plant-based breakfast with sILK Raspberry Soy Yogurt
A warm bowl of oats with sILK Raspberry Soy Yogurt, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Obiad
Plant-based lunch with sILK Raspberry Soy Yogurt
A warm grain bowl with sILK Raspberry Soy Yogurt, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Obiad
Low-sodium dinner with sILK Raspberry Soy Yogurt
Roast sILK Raspberry Soy Yogurt with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 173778), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Stręczyzny i produkty stręczynowe
Meatless Bacon Bits
Bacon bits, meatless
476 kcalBiałko: 32gWęglowodany: 28,6gŁączna zawartość tłuszczu: 25,9gMeatless Bacon
Bacon, meatless
309 kcalBiałko: 11,7gWęglowodany: 5,3gŁączna zawartość tłuszczu: 29,5gBean Cake
Bean cake
414 kcalBiałko: 5,8gWęglowodany: 49,9gŁączna zawartość tłuszczu: 21,4gBean Chips
Bean chips
448 kcalBiałko: 14,6gWęglowodany: 53,1gŁączna zawartość tłuszczu: 21,6gMade with Refried Beans Bean Dip
Bean dip, made with refried beans
119 kcalBiałko: 5,4gWęglowodany: 15,9gŁączna zawartość tłuszczu: 3,7gSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 kcalBiałko: 6,2gWęglowodany: 50gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5gYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 kcalBiałko: 3,5gWęglowodany: 13gŁączna zawartość tłuszczu: 5gCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 kcalBiałko: 9,8gWęglowodany: 6,1gŁączna zawartość tłuszczu: 6,9g
Użyj SILK Raspberry Soy Yogurt w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na SILK Raspberry Soy Yogurt (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków