Double Stack Wendy's
WENDY'S, Double Stack, with cheese
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 16,6 g21%
- Tłuszcz nasycony 6,85 g34%
- Tłuszcze trans 0,92 g
- Cholesterole —
- Sód 477 mg21%
- Łączna zawartość węglowodanów 15,35 g6%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów 3,87 g
- Białko 18,53 g37%
- Witamina D —
- Wapń 73 mg6%
- Żelazo 2,75 mg15%
- Potas 258 mg5%
100g of WENDY'S, Double Stack contains 285 kcal kalorie, 18,53g białko, and 3,37mg zinc per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko26%(74 kcal)
- Węglowodany22%(61 kcal)
- Tłuszcz52%(149 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 9 z 14 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj Double Stack Wendy's w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Double Stack Wendy's (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- Double Stack Wendy's ma stosunek potasu do sodu 0.5:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Double Stack Wendy's ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 96.2:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 285 kcal | 14% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 18,53 g | 37% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 15,35 g | 6% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 16,6 g | 21% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 3,87 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 477 mg | 21% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 258 mg | 5% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 73 mg | 6% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 21 mg | 5% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 157 mg | 13% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,75 mg | 15% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,37 mg | 31% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,09 mg | 10% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,17 mg | 8% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 6,85 g | 34% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 7,27 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,26 g | — |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 0,92 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 47,58 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone45%(6,85 g)
- Jednonienasycone47%(7,27 g)
- Wielonienasycone8%(1,26 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- sandwich
- 146 g
Często zadawane pytania dotyczące Double Stack Wendy's
Ile kalorii zawiera Double Stack Wendy's?
Double Stack Wendy's zawiera 285 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Double Stack Wendy's?
Double Stack Wendy's zawiera 477 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Double Stack Wendy's?
Na 100 gramów, Double Stack Wendy's zawiera 18.53 g białka, 15.35 g węglowodanów i 16.6 g tłuszczu.
Czy Double Stack Wendy's jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Double Stack Wendy's zawiera 15.4 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Double Stack Wendy's?
Dane odżywcze dla Double Stack Wendy's pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 170784). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170784/nutrients.
Zgodność z dietą
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Double Stack Wendy's
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Double Stack Wendy's.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Double Stack Wendy's
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Double Stack Wendy's. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with double Stack Wendy's
Use double Stack Wendy's alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Balanced lunch plate with double Stack Wendy's
Build a plate around double Stack Wendy's, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Obiad
Simple dinner with double Stack Wendy's
Pair double Stack Wendy's with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 170784), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Szybkofrytki
Roast Beef Sandwich Arby's
ARBY'S, roast beef sandwich, classic
242 kcalBiałko: 15,2gWęglowodany: 22,2gŁączna zawartość tłuszczu: 10,3gCheeseburger Burger KING
BURGER KING, Cheeseburger
286 kcalBiałko: 14,6gWęglowodany: 23,7gŁączna zawartość tłuszczu: 14,8gChicken Strips Burger KING
BURGER KING, Chicken Strips
292 kcalBiałko: 18,2gWęglowodany: 20,5gŁączna zawartość tłuszczu: 15,3gCroissan'wich with Egg and Cheese Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Egg and Cheese
283 kcalBiałko: 10,4gWęglowodany: 24,8gŁączna zawartość tłuszczu: 15,8gCroissan'wich with Sausage and Cheese Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage and Cheese
376 kcalBiałko: 13,7gWęglowodany: 23gŁączna zawartość tłuszczu: 25,5gCroissan'wich with Sausage Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage, Egg and Cheese
308 kcalBiałko: 12,1gWęglowodany: 15,9gŁączna zawartość tłuszczu: 21,8gDouble Cheeseburger Burger KING
BURGER KING, Double Cheeseburger
282 kcalBiałko: 16,8gWęglowodany: 17,4gŁączna zawartość tłuszczu: 16,1gDouble Whopper Burger KING
BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, no cheese
252 kcalBiałko: 13,9gWęglowodany: 13,7gŁączna zawartość tłuszczu: 15,7g
Użyj Double Stack Wendy's w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Double Stack Wendy's (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków