Milk Based Protein Supplement
Protein supplement, milk based, Muscle Milk, powder
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 17,14 g22%
- Tłuszcz nasycony 1,55 g8%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 21 mg7%
- Sód 329 mg14%
- Łączna zawartość węglowodanów 18,5 g7%
- Włókna pokarmowe 7,1 g25%
- Całkowita zawartość cukrów 5,71 g
- Białko 45,71 g91%
- Witamina D 5 µg25%
- Wapń 500 mg38%
- Żelazo 8,57 mg48%
- Potas 1129 mg24%
100g of Protein supplement, milk based contains 411 kcal kalorie, 45,71g białko, and 3µg witamina b12 per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko44%(183 kcal)
- Węglowodany18%(74 kcal)
- Tłuszcz38%(154 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 25 z 29 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Milk Based Protein Supplement w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Milk Based Protein Supplement (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty mleczne i jajeczne
- Milk Based Protein Supplement ma stosunek potasu do sodu 3.4:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Milk Based Protein Supplement zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 7 g w porównaniu do 2 g.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 411 kcal | 21% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 45,71 g | 91% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 18,5 g | 7% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 17,14 g | 22% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 7,1 g | 25% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 5,71 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 329 mg | 14% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 1129 mg | 24% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 500 mg | 38% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 200 mg | 48% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 643 mg | 51% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 8,57 mg | 48% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 7,14 mg | 65% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 1 mg | 111% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 33,8 µg | 61% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,55 g | 8% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 12,11 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,77 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 21 mg | 7% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 750 µg | 83% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 750 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 30 mg | 33% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 5 µg | 25% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 7,07 mg | 47% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 0,5 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,71 mg | 60% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,86 mg | 66% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 10 mg | 63% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 5,71 mg | 114% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 1 mg | 59% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 200 µg | 50% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 3 µg | 125% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 81,6 mg | 15% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 15 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 2 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Protein supplement, milk based, Muscle Milk, powderaktualny | 173459 | 411 | 45,7 | 18,5 | 17,1 |
| Protein supplement, milk based, Muscle Milk Light, powder | 173460 | 396 | 50 | 22 | 12 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone10%(1,55 g)
- Jednonienasycone78%(12,11 g)
- Wielonienasycone11%(1,77 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- tbsp
- 11 g
Często zadawane pytania dotyczące Milk Based Protein Supplement
Ile kalorii zawiera Milk Based Protein Supplement?
Milk Based Protein Supplement zawiera 411 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Milk Based Protein Supplement?
Milk Based Protein Supplement zawiera 21 mg cholesterolu i 329 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Milk Based Protein Supplement?
Na 100 gramów, Milk Based Protein Supplement zawiera 45.71 g białka, 18.5 g węglowodanów i 17.14 g tłuszczu.
Czy Milk Based Protein Supplement jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Milk Based Protein Supplement zawiera 18.5 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Milk Based Protein Supplement?
Dane odżywcze dla Milk Based Protein Supplement pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 173459). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173459/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Wysoka zawartość błonnikaAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Wysoki poziom potasuDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Wysoka zawartość witaminy CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Milk Based Protein Supplement
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Milk Based Protein Supplement.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Milk Based Protein Supplement
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Milk Based Protein Supplement. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with Milk Based Protein Supplement
Milk Based Protein Supplement pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Protein-packed bowl with milk Based Protein Supplement
Layer milk Based Protein Supplement over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Obiad
Fiber-forward dinner featuring milk Based Protein Supplement
Combine milk Based Protein Supplement with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 173459), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Produkty mleczne i jajeczne
Instant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted
353 kcalBiałko: 19,9gWęglowodany: 66,2gŁączna zawartość tłuszczu: 1,4gInstant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstituted
358 kcalBiałko: 35,8gWęglowodany: 41gŁączna zawartość tłuszczu: 5,1gAnhydrous Butter Oil
Butter oil, anhydrous
876 kcalBiałko: 0,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 99,5gLiquid Butter Replacement
Butter replacement, liquid
533 kcalBiałko: 0,2gWęglowodany: 0,9gŁączna zawartość tłuszczu: 59,8gPowder Butter Replacement
Butter replacement, powder
373 kcalBiałko: 2gWęglowodany: 89gŁączna zawartość tłuszczu: 1gClarified Butter Butter
Butter, Clarified butter (ghee)
900 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 100gLight Butter
Butter, light
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gButter
Butter, NFS
743 kcalBiałko: 0,9gWęglowodany: 0,1gŁączna zawartość tłuszczu: 82,2g
Użyj Milk Based Protein Supplement w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Milk Based Protein Supplement (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków