Grade a Eggs
Eggs, Grade A, Large, egg white
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 0 g0%
- Tłuszcz nasycony —
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole —
- Sód —
- Łączna zawartość węglowodanów 2,36 g1%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 10,7 g21%
- Witamina D —
- Wapń —
- Żelazo —
- Potas —
100g of Eggs, Grade A contains 55 kcal kalorie, 10,7g białko, and 17,9µg selen**i**k per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko82%(43 kcal)
- Węglowodany18%(9 kcal)
- Tłuszcz0%(0 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 3 z 6 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj Grade a Eggs w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Grade a Eggs (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty mleczne i jajeczne
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 55 kcal | 3% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,7 g | 21% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 2,36 g | 1% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 0 g | 0% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17,9 µg | 33% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,39 mg | 30% |
Aminokwasy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Lizyna | 0,82 g | — |
| Leucyna | 1,02 g | — |
| Iloleucyna | 0,61 g | — |
| Wałin | 0,78 g | — |
| Treonina | 0,57 g | — |
| Metionina | 0,49 g | — |
| Fenyloalanina | 0,73 g | — |
| Tryptofan | 0,19 g | — |
| Histydyna | 0,26 g | — |
| Arginina | 0,69 g | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 86,3 g | — |
Porównaj 3 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Eggs, Grade A, Large, egg whiteaktualny | 747997 | 55 | 10,7 | 2,4 | 0 |
| Eggs, Grade A, Large, egg yolk | 748236 | 334 | 16,2 | 1 | 28,8 |
| Eggs, Grade A, Large, egg whole | 748967 | 148 | 12,4 | 1 | 10 |
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- egg, white
- 34 g
Często zadawane pytania dotyczące Grade a Eggs
Ile kalorii zawiera Grade a Eggs?
Grade a Eggs zawiera 55 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Grade a Eggs?
Grade a Eggs zawiera 0 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Grade a Eggs?
Na 100 gramów, Grade a Eggs zawiera 10.7 g białka, 2.36 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Czy Grade a Eggs jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Grade a Eggs zawiera 2.4 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Grade a Eggs?
Dane odżywcze dla Grade a Eggs pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 747997). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/747997/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Grade a Eggs
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Grade a Eggs.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Grade a Eggs
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Grade a Eggs. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with grade a Eggs
Use grade a Eggs alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around grade a Eggs
A big leafy salad with grade a Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with grade a Eggs
Pair grade a Eggs with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 747997), dostępne w dniu 2019-12-16.
Opublikowany: 2019-12-16
Więcej produktów w Produkty mleczne i jajeczne
Instant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted
353 kcalBiałko: 19,9gWęglowodany: 66,2gŁączna zawartość tłuszczu: 1,4gInstant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstituted
358 kcalBiałko: 35,8gWęglowodany: 41gŁączna zawartość tłuszczu: 5,1gAnhydrous Butter Oil
Butter oil, anhydrous
876 kcalBiałko: 0,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 99,5gLiquid Butter Replacement
Butter replacement, liquid
533 kcalBiałko: 0,2gWęglowodany: 0,9gŁączna zawartość tłuszczu: 59,8gPowder Butter Replacement
Butter replacement, powder
373 kcalBiałko: 2gWęglowodany: 89gŁączna zawartość tłuszczu: 1gClarified Butter Butter
Butter, Clarified butter (ghee)
900 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 100gLight Butter
Butter, light
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gButter
Butter, NFS
743 kcalBiałko: 0,9gWęglowodany: 0,1gŁączna zawartość tłuszczu: 82,2g
Użyj Grade a Eggs w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Grade a Eggs (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków