Restaurant Cheese
Cheese, American, restaurant
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 31,1 g40%
- Tłuszcz nasycony 17,7 g89%
- Tłuszcze trans 1,01 g
- Cholesterole —
- Sód 1600 mg70%
- Łączna zawartość węglowodanów 6,35 g2%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 17,5 g35%
- Witamina D —
- Wapń 508 mg39%
- Żelazo 0,24 mg1%
- Potas 173 mg4%
100g of Cheese, restaurant contains 375 kcal kalorie, 17,5g białko, and 508mg wapń per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko19%(70 kcal)
- Węglowodany7%(25 kcal)
- Tłuszcz75%(280 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 8 z 14 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Restaurant Cheese w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Restaurant Cheese (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty mleczne i jajeczne
- Restaurant Cheese ma stosunek potasu do sodu 0.1:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Restaurant Cheese ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 44.6:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 375 kcal | 19% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,5 g | 35% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 6,35 g | 2% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 31,1 g | 40% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 1600 mg | 70% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 173 mg | 4% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 508 mg | 39% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 25 mg | 6% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 380 mg | 30% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,24 mg | 1% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,45 mg | 22% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 5% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 17,7 g | 89% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 6,62 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,23 g | — |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 1,01 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,02 g | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 39,5 g | — |
Porównaj 6 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cheese, American, nonfat or fat free | 170863 | 126 | 21,1 | 10,5 | 0 |
| Cheese, American, restaurantaktualny | 747429 | 375 | 17,5 | 6,4 | 31,1 |
| Cheese, American | 2705764 | 340 | 16,8 | 7,2 | 27,2 |
| Cheese, American, reduced fat | 2705765 | 240 | 17,6 | 10,6 | 14,1 |
| Cheese, American, nonfat or fat free | 2705766 | 126 | 21,1 | 10,5 | 0 |
| Cheese, American, reduced sodium | 2705767 | 376 | 22,2 | 1,6 | 31,2 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone69%(17,7 g)
- Jednonienasycone26%(6,62 g)
- Wielonienasycone5%(1,23 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- slice
- 16 g
Często zadawane pytania dotyczące Restaurant Cheese
Ile kalorii zawiera Restaurant Cheese?
Restaurant Cheese zawiera 375 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Restaurant Cheese?
Restaurant Cheese zawiera 1600 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Restaurant Cheese?
Na 100 gramów, Restaurant Cheese zawiera 17.5 g białka, 6.35 g węglowodanów i 31.1 g tłuszczu.
Czy Restaurant Cheese jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Restaurant Cheese zawiera 6.4 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Restaurant Cheese?
Dane odżywcze dla Restaurant Cheese pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 747429). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/747429/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Restaurant Cheese
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Restaurant Cheese.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Restaurant Cheese
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Restaurant Cheese. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with restaurant Cheese
Use restaurant Cheese alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around restaurant Cheese
A big leafy salad with restaurant Cheese, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with restaurant Cheese
Pair restaurant Cheese with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 747429), dostępne w dniu 2019-12-16.
Opublikowany: 2019-12-16
Więcej produktów w Produkty mleczne i jajeczne
Instant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted
353 kcalBiałko: 19,9gWęglowodany: 66,2gŁączna zawartość tłuszczu: 1,4gInstant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstituted
358 kcalBiałko: 35,8gWęglowodany: 41gŁączna zawartość tłuszczu: 5,1gAnhydrous Butter Oil
Butter oil, anhydrous
876 kcalBiałko: 0,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 99,5gLiquid Butter Replacement
Butter replacement, liquid
533 kcalBiałko: 0,2gWęglowodany: 0,9gŁączna zawartość tłuszczu: 59,8gPowder Butter Replacement
Butter replacement, powder
373 kcalBiałko: 2gWęglowodany: 89gŁączna zawartość tłuszczu: 1gClarified Butter Butter
Butter, Clarified butter (ghee)
900 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 100gLight Butter
Butter, light
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gButter
Butter, NFS
743 kcalBiałko: 0,9gWęglowodany: 0,1gŁączna zawartość tłuszczu: 82,2g
Użyj Restaurant Cheese w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Restaurant Cheese (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków