Pasteurized Process Cheese
Cheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 30,6 g39%
- Tłuszcz nasycony 18,1 g91%
- Tłuszcze trans 1,15 g
- Cholesterole 98 mg33%
- Sód 1660 mg72%
- Łączna zawartość węglowodanów 5,27 g2%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 18 g36%
- Witamina D 7,5 µg38%
- Wapń 866 mg67%
- Żelazo 0,48 mg3%
- Potas 149 mg3%
100g of Cheese, pasteurized process contains 366 kcal kalorie, 18g białko, and 866mg wapń per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko20%(72 kcal)
- Węglowodany6%(21 kcal)
- Tłuszcz75%(275 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 14 z 27 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj Pasteurized Process Cheese w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Pasteurized Process Cheese (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty mleczne i jajeczne
- Pasteurized Process Cheese ma stosunek potasu do sodu 0.1:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Pasteurized Process Cheese ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 26.9:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 366 kcal | 18% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 18 g | 36% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 5,27 g | 2% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 30,6 g | 39% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 1660 mg | 72% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 149 mg | 3% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 866 mg | 67% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 25,1 mg | 6% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 540 mg | 43% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,48 mg | 3% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,42 mg | 22% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,05 mg | 5% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 20,4 µg | 37% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 18,1 g | 91% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 7,3 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,09 g | — |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 1,15 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 98 mg | 33% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,02 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 300 µg | 33% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 297 µg | — |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 7,5 µg | 38% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,79 mg | 5% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 3,2 µg | 3% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 1% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,25 mg | 19% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,1 mg | 1% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 0,42 mg | 8% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,06 mg | 3% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 1,45 µg | 60% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 19,2 mg | 3% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 26 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 4 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 16 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 39,6 g | — |
Porównaj 7 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cheese, pasteurized process, cheddar or American, low sodium | 168121 | 376 | 22,2 | 1,6 | 31,2 |
| Cheese, pasteurized process, American, low fat | 169080 | 180 | 24,6 | 3,5 | 7 |
| Cheese, pasteurized process, American, fortified with vitamin D | 170853 | 366 | 18,1 | 4,8 | 30,7 |
| Cheese, pasteurized process, pimento | 170854 | 375 | 22,1 | 1,7 | 31,2 |
| Cheese, pasteurized process, swiss | 170855 | 334 | 24,7 | 2,1 | 25 |
| Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D | 171290 | 371 | 18,1 | 3,7 | 31,8 |
| Cheese, pasteurized process, American, vitamin D fortifiedaktualny | 325198 | 366 | 18 | 5,3 | 30,6 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone68%(18,1 g)
- Jednonienasycone28%(7,3 g)
- Wielonienasycone4%(1,09 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- slice
- 21 g
Często zadawane pytania dotyczące Pasteurized Process Cheese
Ile kalorii zawiera Pasteurized Process Cheese?
Pasteurized Process Cheese zawiera 366 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Pasteurized Process Cheese?
Pasteurized Process Cheese zawiera 98 mg cholesterolu i 1660 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Pasteurized Process Cheese?
Na 100 gramów, Pasteurized Process Cheese zawiera 18 g białka, 5.27 g węglowodanów i 30.6 g tłuszczu.
Czy Pasteurized Process Cheese jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Pasteurized Process Cheese zawiera 5.3 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Pasteurized Process Cheese?
Dane odżywcze dla Pasteurized Process Cheese pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 325198). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/325198/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Pasteurized Process Cheese
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Pasteurized Process Cheese.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Pasteurized Process Cheese
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Pasteurized Process Cheese. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with pasteurized Process Cheese
Use pasteurized Process Cheese alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around pasteurized Process Cheese
A big leafy salad with pasteurized Process Cheese, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with pasteurized Process Cheese
Pair pasteurized Process Cheese with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 325198), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Produkty mleczne i jajeczne
Instant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted
353 kcalBiałko: 19,9gWęglowodany: 66,2gŁączna zawartość tłuszczu: 1,4gInstant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstituted
358 kcalBiałko: 35,8gWęglowodany: 41gŁączna zawartość tłuszczu: 5,1gAnhydrous Butter Oil
Butter oil, anhydrous
876 kcalBiałko: 0,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 99,5gLiquid Butter Replacement
Butter replacement, liquid
533 kcalBiałko: 0,2gWęglowodany: 0,9gŁączna zawartość tłuszczu: 59,8gPowder Butter Replacement
Butter replacement, powder
373 kcalBiałko: 2gWęglowodany: 89gŁączna zawartość tłuszczu: 1gClarified Butter Butter
Butter, Clarified butter (ghee)
900 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 100gLight Butter
Butter, light
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gButter
Butter, NFS
743 kcalBiałko: 0,9gWęglowodany: 0,1gŁączna zawartość tłuszczu: 82,2g
Użyj Pasteurized Process Cheese w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Pasteurized Process Cheese (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków