Cooked Gluten-free Pasta
Pasta, gluten-free, rice flour and rice bran extract, cooked, DE BOLES
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 1,7 g2%
- Tłuszcz nasycony —
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 0 mg0%
- Sód 4 mg0%
- Łączna zawartość węglowodanów 40,75 g15%
- Włókna pokarmowe 1,9 g7%
- Całkowita zawartość cukrów 0 g
- Białko 4,21 g8%
- Witamina D —
- Wapń 21 mg2%
- Żelazo 0,62 mg3%
- Potas 55 mg1%
100g of Pasta, gluten-free, cooked contains 200 kcal kalorie, 4,21g białko, and 52mg magnez per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko9%(17 kcal)
- Węglowodany84%(163 kcal)
- Tłuszcz8%(15 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 7 z 16 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj Cooked Gluten-free Pasta w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Cooked Gluten-free Pasta (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Zboża i makarony
- Cooked Gluten-free Pasta ma stosunek potasu do sodu 13.8:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 200 kcal | 10% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,21 g | 8% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 40,75 g | 15% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 1,7 g | 2% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 1,9 g | 7% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 0 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 4 mg | 0% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 55 mg | 1% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 21 mg | 2% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 52 mg | 12% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 132 mg | 11% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,62 mg | 3% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,08 mg | 10% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,13 mg | 14% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,94 mg | 84% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Likopen | 0 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 52,8 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 7 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, gluten-free, corn, dry | 168899 | 357 | 7,5 | 79,3 | 2,1 |
| Pasta, gluten-free, corn, cooked | 168900 | 126 | 2,6 | 27,9 | 0,7 |
| Pasta, gluten-free, brown rice flour, cooked, TINKYADA | 172026 | 138 | 3,5 | 32,2 | 1,7 |
| Pasta, gluten-free, corn flour and quinoa flour, cooked, ANCIENT HARVEST | 172027 | 152 | 3,2 | 31,1 | 2,1 |
| Pasta, gluten-free, rice flour and rice bran extract, cooked, DE BOLESaktualny | 173264 | 200 | 4,2 | 40,8 | 1,7 |
| Pasta, gluten-free, corn and rice flour, cooked | 173265 | 179 | 3,2 | 38,1 | 1 |
| Pasta, gluten free | 2708359 | 179 | 3,2 | 38,1 | 1 |
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- cup spaghetti
- 121 g
Często zadawane pytania dotyczące Cooked Gluten-free Pasta
Ile kalorii zawiera Cooked Gluten-free Pasta?
Cooked Gluten-free Pasta zawiera 200 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Cooked Gluten-free Pasta?
Cooked Gluten-free Pasta zawiera 4 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Cooked Gluten-free Pasta?
Na 100 gramów, Cooked Gluten-free Pasta zawiera 4.21 g białka, 40.75 g węglowodanów i 1.7 g tłuszczu.
Czy Cooked Gluten-free Pasta jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Cooked Gluten-free Pasta zawiera 40.8 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Cooked Gluten-free Pasta?
Dane odżywcze dla Cooked Gluten-free Pasta pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 173264). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173264/nutrients.
Zgodność z dietą
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Zero cholesteroluContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Produkty, które dobrze komponują się z Cooked Gluten-free Pasta
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Cooked Gluten-free Pasta.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Cooked Gluten-free Pasta
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Cooked Gluten-free Pasta. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Plant-based breakfast with cooked Gluten-free Pasta
A warm bowl of oats with cooked Gluten-free Pasta, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Obiad
Plant-based lunch with cooked Gluten-free Pasta
A warm grain bowl with cooked Gluten-free Pasta, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Obiad
Low-sodium dinner with cooked Gluten-free Pasta
Roast cooked Gluten-free Pasta with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 173264), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Zboża i makarony
Cooked Amaranth Grain
Amaranth grain, cooked
102 kcalBiałko: 3,8gWęglowodany: 18,7gŁączna zawartość tłuszczu: 1,6gUncooked Amaranth Grain
Amaranth grain, uncooked
371 kcalBiałko: 13,6gWęglowodany: 65,3gŁączna zawartość tłuszczu: 7gArrowroot Flour
Arrowroot flour
357 kcalBiałko: 0,3gWęglowodany: 88,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1gBagel
Cereal Grains and Pasta
264 kcalBiałko: 10,6gWęglowodany: 52,4gŁączna zawartość tłuszczu: 1,3gBagel Chips
Bagel chips
451 kcalBiałko: 12,3gWęglowodany: 66,4gŁączna zawartość tłuszczu: 15,1gMultigrain Bagel
Bagel, multigrain
250 kcalBiałko: 10,2gWęglowodany: 48,9gŁączna zawartość tłuszczu: 1,5gMultigrain Bagel
Bagel, multigrain, with raisins
255 kcalBiałko: 9,5gWęglowodany: 51,9gŁączna zawartość tłuszczu: 1,4gOat Bran Bagel
Bagel, oat bran
250 kcalBiałko: 10,2gWęglowodany: 48,9gŁączna zawartość tłuszczu: 1,5g
Użyj Cooked Gluten-free Pasta w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Cooked Gluten-free Pasta (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków