NS as to Major Flour Bread
Bread, NS as to major flour
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 3,59 g5%
- Tłuszcz nasycony 0,82 g4%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 0 mg0%
- Sód 450 mg20%
- Łączna zawartość węglowodanów 49,2 g18%
- Włókna pokarmowe 2,3 g8%
- Całkowita zawartość cukrów 5,34 g
- Białko 9,43 g19%
- Witamina D 0 µg0%
- Wapń 211 mg16%
- Żelazo 3,36 mg19%
- Potas 117 mg2%
100g of Bread, NS as to major flour contains 267 kcal kalorie, 9,43g białko, and 23,2µg selen**i**k per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko14%(38 kcal)
- Węglowodany74%(197 kcal)
- Tłuszcz12%(32 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 12 z 28 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj NS as to Major Flour Bread w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na NS as to Major Flour Bread (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Zboża i makarony
- NS as to Major Flour Bread ma stosunek potasu do sodu 0.3:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- NS as to Major Flour Bread ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 934:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
- NS as to Major Flour Bread zawiera więcej wapń na 100 g niż whole cow’s milk — 211 mg w porównaniu do 113 mg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 267 kcal | 13% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9,43 g | 19% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 49,2 g | 18% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 3,59 g | 5% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 2,3 g | 8% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 5,34 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 450 mg | 20% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 117 mg | 2% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 211 mg | 16% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 27 mg | 6% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 113 mg | 9% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,36 mg | 19% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,88 mg | 8% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,12 mg | 14% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 23,2 µg | 42% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,82 g | 4% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,72 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,87 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,22 mg | 1% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 0,2 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,51 mg | 42% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,24 mg | 18% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,76 mg | 30% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,09 mg | 5% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 111 µg | 28% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 14,6 mg | 3% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 44 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 35,7 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 2 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bread, NS as to major flouraktualny | 2707591 | 267 | 9,4 | 49,2 | 3,6 |
| Bread, NS as to major flour, toasted | 2707592 | 293 | 10,4 | 54,1 | 3,9 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone24%(0,82 g)
- Jednonienasycone21%(0,72 g)
- Wielonienasycone55%(1,87 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 64354 1 small or thin/very thin slice
- 24 g
- 64355 1 medium or regular slice
- 28 g
- 61039 1 large or thick slice
- 43 g
- 62011 1 slice, crust not eaten
- 13 g
- 62014 1 slice, snack-size
- 10 g
- 90000 Quantity not specified
- 28 g
Często zadawane pytania dotyczące NS as to Major Flour Bread
Ile kalorii zawiera NS as to Major Flour Bread?
NS as to Major Flour Bread zawiera 267 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera NS as to Major Flour Bread?
NS as to Major Flour Bread zawiera 450 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w NS as to Major Flour Bread?
Na 100 gramów, NS as to Major Flour Bread zawiera 9.43 g białka, 49.2 g węglowodanów i 3.59 g tłuszczu.
Czy NS as to Major Flour Bread jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
NS as to Major Flour Bread zawiera 49.2 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze NS as to Major Flour Bread?
Dane odżywcze dla NS as to Major Flour Bread pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2707591). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707591/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Zero cholesteroluContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Produkty, które dobrze komponują się z NS as to Major Flour Bread
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z NS as to Major Flour Bread.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem NS as to Major Flour Bread
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego NS as to Major Flour Bread. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Plant-based breakfast with nS as to Major Flour Bread
A warm bowl of oats with nS as to Major Flour Bread, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Obiad
Plant-based lunch with nS as to Major Flour Bread
A warm grain bowl with nS as to Major Flour Bread, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Obiad
Simple dinner with nS as to Major Flour Bread
Pair nS as to Major Flour Bread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2707591), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Zboża i makarony
Cooked Amaranth Grain
Amaranth grain, cooked
102 kcalBiałko: 3,8gWęglowodany: 18,7gŁączna zawartość tłuszczu: 1,6gUncooked Amaranth Grain
Amaranth grain, uncooked
371 kcalBiałko: 13,6gWęglowodany: 65,3gŁączna zawartość tłuszczu: 7gArrowroot Flour
Arrowroot flour
357 kcalBiałko: 0,3gWęglowodany: 88,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1gBagel
Cereal Grains and Pasta
264 kcalBiałko: 10,6gWęglowodany: 52,4gŁączna zawartość tłuszczu: 1,3gBagel Chips
Bagel chips
451 kcalBiałko: 12,3gWęglowodany: 66,4gŁączna zawartość tłuszczu: 15,1gMultigrain Bagel
Bagel, multigrain
250 kcalBiałko: 10,2gWęglowodany: 48,9gŁączna zawartość tłuszczu: 1,5gMultigrain Bagel
Bagel, multigrain, with raisins
255 kcalBiałko: 9,5gWęglowodany: 51,9gŁączna zawartość tłuszczu: 1,4gOat Bran Bagel
Bagel, oat bran
250 kcalBiałko: 10,2gWęglowodany: 48,9gŁączna zawartość tłuszczu: 1,5g
Użyj NS as to Major Flour Bread w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na NS as to Major Flour Bread (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków