Walnuts
Nuts, walnuts, glazed
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 35,71 g46%
- Grassi saturi 3,57 g18%
- Gras de transfection 0 g
- Colesterolo 0 mg0%
- Sodio 446 mg19%
- Carboidrati totali 47,59 g17%
- Fibre alimentaire 3,6 g13%
- Zuccheri Totali 32,14 g
- Proteine 8,28 g17%
- Vitamina D —
- Calcio 71 mg5%
- Ferro 1,29 mg7%
- Potassio 232 mg5%
100g of Nuts, walnuts contains 500 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 8,28g proteine, and 1,29mg ferro per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine6%(33 kcal)
- Carboidrati35%(190 kcal)
- Grasso59%(321 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 7 di 12 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Walnuts nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentare- Walnuts ha un rapporto potassio-sodio di 0.5:1, che è considerato poverbolezzo per il supporto della pressione sanguinea.
- Walnuts contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 4 g contre 2 g.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 500 kcal | 25% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,28 g | 17% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 47,59 g | 17% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 35,71 g | 46% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 3,6 g | 13% |
| Zuccheri Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Anche noto come: Total Sugars | 32,14 g | — |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 446 mg | 19% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 232 mg | 5% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 71 mg | 5% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,29 mg | 7% |
Dettagli grassi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Grasso saturato Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,57 g | 18% |
| Grasso monounsaturato Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Anche noto come: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,36 g | — |
| Grassi polinsaturi Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Anche noto come: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 25 g | — |
| Grassi trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Anche noto come: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterolo Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 6,28 g | — |
Confrontare 4 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nuts, walnuts, black, dried | 170186 | 619 | 24,1 | 9,6 | 59,3 |
| Nuts, walnuts, english | 170187 | 654 | 15,2 | 13,7 | 65,2 |
| Nuts, walnuts, glazedattuale | 170593 | 500 | 8,3 | 47,6 | 35,7 |
| Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added | 170594 | 643 | 14,3 | 17,9 | 60,7 |
Profil degli acidi grassi
Ripartizione dei grassi per 100 grammi
- Saturato11%(3,57 g)
- Monounsaturati16%(5,36 g)
- Acides polyinsaturés74%(25 g)
Dimensioni delle porzioni della casa
g- oz
- 28 g
Domande frequenti su Walnuts
Quanti calorie ci sono in Walnuts?
Walnuts contiene 500 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Walnuts?
Walnuts contiene 446 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Walnuts?
Per 100 grammi, Walnuts contiene 8.28 g di proteine, 47.59 g di carboidrati e 35.71 g di grassi totali.
Walnuts è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Walnuts contiene 47.6 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Walnuts?
I dati nutrizionali per Walnuts sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 170593). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170593/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Senza colesteroloContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Paleo-compatibileFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Walnuts
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Walnuts.
3 idee di pranzo che utilizzano Walnuts
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Walnuts. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Plant-based breakfast with walnuts
A warm bowl of oats with walnuts, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Pranzo
Plant-based lunch with walnuts
A warm grain bowl with walnuts, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena
Simple dinner with walnuts
Pair walnuts with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 170593), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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374 kcalProteine: 11gCarboidrati: 44,9gGrasso totale: 17gOn Wheat Bread Almond Butter Sandwich
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43 kcalProteine: 0,6gCarboidrati: 7,4gGrasso totale: 1,2g
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