Almonds
Nuts, almonds, oil roasted, with salt added, smoke flavor
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 55,89 g72%
- Grassi saturi 3,57 g18%
- Gras de transfection 0 g
- Colesterolo 0 mg0%
- Sodio 548 mg24%
- Carboidrati totali 17,86 g6%
- Fibre alimentaire 10,7 g38%
- Zuccheri Totali 3,57 g
- Proteine 21,43 g43%
- Vitamina D —
- Calcio 286 mg22%
- Ferro 3,86 mg21%
- Potassio 679 mg14%
100g of Nuts, almonds contains 607 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 21,43g proteine, and 25,13mg vitamina e per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine13%(86 kcal)
- Carboidrati11%(71 kcal)
- Grasso76%(503 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 11 di 14 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Almonds nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Prodotti di Noci e Semi
- Almonds ha un rapporto potassio-sodio di 1.2:1, che è considerato neutro per il supporto della pressione sanguinea.
- Almonds contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 11 g contre 2 g.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 607 kcal | 30% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,43 g | 43% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 17,86 g | 6% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 55,89 g | 72% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 10,7 g | 38% |
| Zuccheri Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Anche noto come: Total Sugars | 3,57 g | — |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 548 mg | 24% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 679 mg | 14% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 286 mg | 22% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 286 mg | 68% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,86 mg | 21% |
Dettagli grassi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Grasso saturato Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,57 g | 18% |
| Grassi trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Anche noto come: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterolo Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Anche noto come: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 25,13 mg | 168% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 2,8 g | — |
Confrontare 9 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nuts, almonds, honey roasted, unblanched | 168592 | 594 | 18,2 | 27,9 | 49,9 |
| Nuts, almonds, dry roasted, with salt added | 168596 | 609 | 20,7 | 18,6 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted | 168602 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, with salt added | 169419 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, with salt added, smoke flavorattuale | 169420 | 607 | 21,4 | 17,9 | 55,9 |
| Nuts, almonds, dry roasted, without salt added | 170158 | 598 | 21 | 21 | 52,5 |
| Nuts, almonds, oil roasted, without salt added | 170159 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds | 170567 | 579 | 21,2 | 21,6 | 49,9 |
| Nuts, almonds, blanched | 170568 | 590 | 21,4 | 18,7 | 52,5 |
Dimensioni delle porzioni della casa
g- oz (28 almonds)
- 28 g
Domande frequenti su Almonds
Quanti calorie ci sono in Almonds?
Almonds contiene 607 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Almonds?
Almonds contiene 548 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Almonds?
Per 100 grammi, Almonds contiene 21.43 g di proteine, 17.86 g di carboidrati e 55.89 g di grassi totali.
Almonds è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Almonds contiene 17.9 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Almonds?
I dati nutrizionali per Almonds sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 169420). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169420/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Alto proteicoAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Alto fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Zuccheri bassiUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Calcio elevatoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Senza colesteroloContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Paleo-compatibileFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Almonds
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Almonds.
3 idee di pranzo che utilizzano Almonds
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Almonds. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Protein-forward breakfast with Almonds
Almonds pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Pranzo
Protein-packed bowl with almonds
Layer almonds over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Cena
Fiber-forward dinner featuring almonds
Combine almonds with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 169420), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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374 kcalProteine: 11gCarboidrati: 44,9gGrasso totale: 17gOn Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on wheat bread
395 kcalProteine: 14,6gCarboidrati: 37gGrasso totale: 20,9gOn White Bread Almond Butter Sandwich
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397 kcalProteine: 13,3gCarboidrati: 39,4gGrasso totale: 20,7gLower Sodium Almond Butter
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645 kcalProteine: 20,8gCarboidrati: 21,2gGrasso totale: 53gAlmond Chicken
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195 kcalProteine: 15,7gCarboidrati: 4,5gGrasso totale: 13,2gChocolate Almond Milk
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43 kcalProteine: 0,6gCarboidrati: 7,4gGrasso totale: 1,2g
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