Boar Game Meat

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Game meat, boar, wild, raw

Dimensioni del servizio

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g

Quantità per porzione

Calorie122

Valore percentuale quotidiano

Grasso Totale 3,33 g4%
Grassi saturi 0,99 g5%
Gras de transfection —
Colesterolo —
Sodio —
Carboidrati totali 0 g0%
Fibre alimentaire 0 g0%
Zuccheri Totali —
Proteine 21,51 g43%

Vitamina D —
Calcio 12 mg1%
Ferro —
Potassio —

Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.

100g of Game meat, boar, raw contains 122 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 21,51g proteine, and 9,8µg selenium per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

Proteine74%(86 kcal)
Carboidrati0%(0 kcal)
Grasso26%(30 kcal)

Densità nutritiva

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 5 di 14 nutrienti

Densità nutrienti moderata

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Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Boar Game Meat (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

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Categoria: Carne d'agnello, vitello e selvaggina

Alto proteico Basso carboidrati Paleo-compatibile Senza glutine

Boar Game Meat contient plus de proteine par 100 g que a boiled egg — 22 g contre 13 g.

Analisi completa dei nutrienti

per 100g

Macro nutrienti▾

Macro nutrienti
Nutriente	Quantità	% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal	122 kcal	6%
Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	21,51 g	43%
Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates	0 g	0%
Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat	3,33 g	4%
Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber	0 g	0%

Minerali▾

Minerali
Nutriente	Quantità	% DV
Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	12 mg	1%
Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	120 mg	10%
Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.	9,8 µg	18%

Dettagli grassi▾

Dettagli grassi
Nutriente	Quantità	% DV
Grasso saturato Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA	0,99 g	5%
Grasso monounsaturato Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Anche noto come: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA	1,3 g	—
Grassi polinsaturi Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Anche noto come: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA	0,48 g	—

Vitamine▾

Vitamine
Nutriente	Quantità	% DV
Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Anche noto come: Retinol Activity Equivalents, RAE	0 µg	0%
Retinolo Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.	0 µg	—
Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid	0 mg	0%
Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine	0,39 mg	33%
Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2	0,11 mg	8%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid	4 mg	25%

Acidi amino▾

Acidi amino
Nutriente	Quantità	% DV
Lisina	2,12 g	—
Leucine	1,75 g	—
Isoleucine	1,04 g	—
Valina	1,15 g	—
Treonina	1,01 g	—
Metionina	0,53 g	—
Fenilalanina	0,86 g	—
Triptofano	0,29 g	—
Istidina	1,09 g	—
Arginine	1,49 g	—

Altro▾

Altro
Nutriente	Quantità	% DV
Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	72,54 g	—

Confrontare 2 varianti USDA

Varianti di Game meat, boar, wild, raw catalogati nel centro dati USDA FoodData Central, con calorie e macro per 100 g.
Variante	FDC ID	Calorie	Proteine (g)	Glucidi (g)	Grasso (g)
Game meat, boar, wild, rawattuale	175297	122	21,5	0	3,3
Game meat, boar, wild, cooked, roasted	175298	160	28,3	0	4,4

Profil degli acidi grassi

Ripartizione dei grassi per 100 grammi

Saturato36%(0,99 g)
Monounsaturati47%(1,3 g)
Acides polyinsaturés17%(0,48 g)

Dimensioni delle porzioni della casa

g

oz: 28 g
lb: 454 g

Domande frequenti su Boar Game Meat

Quanti calorie ci sono in Boar Game Meat?: Boar Game Meat contiene 122 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Boar Game Meat?: Boar Game Meat contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Boar Game Meat?: Per 100 grammi, Boar Game Meat contiene 21.51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.33 g di grassi totali.
Boar Game Meat è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?: Sì — Boar Game Meat contiene 0 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Boar Game Meat?: I dati nutrizionali per Boar Game Meat sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 175297). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175297/nutrients.

Compatibilità della dieta

Alto proteicoAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Paleo-compatibileFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Cibi che si associano bene con Boar Game Meat

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Boar Game Meat.

3 idee di pranzo che utilizzano Boar Game Meat

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Boar Game Meat. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

Colazione
Protein-forward breakfast with Boar Game Meat
Boar Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Pranzo
Low-carb lunch built around boar Game Meat
A big leafy salad with boar Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Cena
Simple dinner with boar Game Meat
Pair boar Game Meat with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 175297), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

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Domande frequenti su Boar Game Meat

Quanti calorie ci sono in Boar Game Meat?

Quanto sodio c'è in Boar Game Meat?

Quali sono i macronutrienti in Boar Game Meat?

Boar Game Meat è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Dove viene dal dato nutrizionale di Boar Game Meat?

Compatibilità della dieta

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