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Frozen Whole Egg

Egg, whole, raw, frozen, pasteurized

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g
Quantità per porzione
Calorie150
Valore percentuale quotidiano
  • Grasso Totale 10,3 g13%
  • Grassi saturi —
  • Gras de transfection —
  • Colesterolo 420 mg140%
  • Sodio 121 mg5%
  • Carboidrati totali 0,91 g0%
  • Fibre alimentaire —
  • Zuccheri Totali —
  • Proteine 12,3 g25%
  • Vitamina D 2,3 µg12%
  • Calcio 55 mg4%
  • Ferro 1,77 mg10%
  • Potassio 117 mg2%
Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.
100g of Egg, whole, frozen contains 150 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 12,3g proteine, and 2,3µg vitamina d per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

146kcal
  • Proteine34%(49 kcal)
  • Carboidrati3%(4 kcal)
  • Grasso64%(93 kcal)

Densità nutritiva

46/ 100

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 7 di 15 nutrienti

Densità nutrienti moderata

Utilizza Frozen Whole Egg nel tuo prossimo piano alimentare

Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Frozen Whole Egg (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

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Categoria: Prodotti lattiero-uvagerini

Basso carboidratiKeto-amichevoleSodio bassoVegetarianoPaleo-compatibileSenza glutine
Rapporto Potassio : Sodio1.0 : 1
poverbolezzo
  • Frozen Whole Egg ha un rapporto potassio-sodio di 1:1, che è considerato poverbolezzo per il supporto della pressione sanguinea.

Analisi completa dei nutrienti

per 100g
Macro nutrienti▾
Macro nutrienti
NutrienteQuantità% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels.

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Anche noto come: Calories, kcal

150 kcal8%
Proteine

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

12,3 g25%
Carboidrati

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Anche noto come: Carbohydrates

0,91 g0%
Grasso totale

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Anche noto come: Total Lipid, Fat

10,3 g13%
Minerali▾
Minerali
NutrienteQuantità% DV
Sodio

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Anche noto come: Salt (as Na)

121 mg5%
Potassio

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

117 mg2%
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

55 mg4%
Magnesio

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

11,2 mg3%
Fosforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

189 mg15%
Ferro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,77 mg10%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

1,2 mg11%
Cuprum

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0 mg0%
Manganese

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0 mg0%
Dettagli grassi▾
Dettagli grassi
NutrienteQuantità% DV
Colesterolo

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

420 mg140%
Vitamine▾
Vitamine
NutrienteQuantità% DV
Vitamina D

Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight.

Anche noto come: Calciferol

2,3 µg12%
Altro▾
Altro
NutrienteQuantità% DV
Acqua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

75,4 g—

Confrontare 27 varianti USDA

Varianti di Egg, whole, raw, frozen, pasteurized catalogati nel centro dati USDA FoodData Central, con calorie e macro per 100 g.
VarianteFDC IDCalorieProteine (g)Glucidi (g)Grasso (g)
Egg, whole, raw, frozen, salted, pasteurized170893138110,810,1
Egg, whole, raw, fresh17128714312,60,79,5
Egg, whole, cooked, omelet17218515410,60,611,7
Egg, whole, cooked, poached17218614312,50,79,5
Egg, whole, cooked, scrambled172187149101,611
Egg, whole, dried17218858448,11,541,9
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)17220214712,3110
Egg, whole, cooked, fried17342319613,60,814,8
Egg, whole, cooked, hard-boiled17342415512,61,110,6
Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced17342561548,22,444
Egg, whole, raw, frozen, pasteurizedattuale32360415012,30,910,3
Egg, whole, raw270715214312,4110
Egg, whole, cooked, NS as to cooking method270715317611,80,913,9
Egg, whole, boiled or poached270715414312,4110
Egg, whole, fried, NS as to fat270715518511,60,915
Egg, whole, fried no added fat270715614312,419,9
Egg, whole, fried with margarine270715717111,6113,5
Egg, whole, fried with oil270715819211,60,915,8
Egg, whole, fried with butter270715918211,60,914,6
Egg, whole, fried with animal fat or meat drippings270716018811,70,915,3
Egg, whole, fried with cooking spray270716114912,21,210,6
Egg, whole, fried, NS as to fat type270716218511,60,915
Egg, whole, fried, from fast food / restaurant270716319211,60,915,8
Egg, whole, baked, NS as to fat270716418511,60,915
Egg, whole, baked, no added fat270716514312,419,9
Egg, whole, baked, fat added270716618511,60,915
Egg, whole, pickled270716715412,51,110,5

Dimensioni delle porzioni della casa

g
oz
28 g

Domande frequenti su Frozen Whole Egg

Quanti calorie ci sono in Frozen Whole Egg?

Frozen Whole Egg contiene 150 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quanto colesterolo c'è in Frozen Whole Egg?

Frozen Whole Egg contiene 420 mg di colesterolo e 121 mg di sodio per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quali sono i macronutrienti in Frozen Whole Egg?

Per 100 grammi, Frozen Whole Egg contiene 12.3 g di proteine, 0.91 g di carboidrati e 10.3 g di grassi totali.

Frozen Whole Egg è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Sì — Frozen Whole Egg contiene 0.9 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.

Dove viene dal dato nutrizionale di Frozen Whole Egg?

I dati nutrizionali per Frozen Whole Egg sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 323604). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/323604/nutrients.

Compatibilità della dieta

  • Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Keto-amichevoleLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
  • Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
  • Paleo-compatibileFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
  • Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Cibi che si associano bene con Frozen Whole Egg

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Frozen Whole Egg.

3 idee di pranzo che utilizzano Frozen Whole Egg

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Frozen Whole Egg. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

  • Colazione

    Easy morning meal with frozen Whole Egg

    Use frozen Whole Egg alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Pranzo

    Low-carb lunch built around frozen Whole Egg

    A big leafy salad with frozen Whole Egg, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Cena

    Low-sodium dinner with frozen Whole Egg

    Roast frozen Whole Egg with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 323604), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

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