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Gluten-free Rolls

Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and sorghum flour

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g
Quantità per porzione
Calorie257
Valore percentuale quotidiano
  • Grasso Totale 8,2 g11%
  • Grassi saturi —
  • Gras de transfection —
  • Colesterolo —
  • Sodio 544 mg24%
  • Carboidrati totali 40,24 g15%
  • Fibre alimentaire 2,9 g10%
  • Zuccheri Totali 2,98 g
  • Proteine 5,65 g11%
  • Vitamina D —
  • Calcio 41 mg3%
  • Ferro 0,89 mg5%
  • Potassio 165 mg4%
Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.
100g of Rolls, gluten-free contains 257 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 5,65g proteine, and 9,2µg selenium per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

257kcal
  • Proteine9%(23 kcal)
  • Carboidrati63%(161 kcal)
  • Grasso29%(74 kcal)

Densità nutritiva

46/ 100

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 12 di 19 nutrienti

Densità nutrienti moderata

Utilizza Gluten-free Rolls nel tuo prossimo piano alimentare

Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Gluten-free Rolls (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

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Categoria: Prodotti Sfatti

Zuccheri bassi
Rapporto Potassio : Sodio0.3 : 1
poverbolezzo
  • Gluten-free Rolls ha un rapporto potassio-sodio di 0.3:1, che è considerato poverbolezzo per il supporto della pressione sanguinea.
  • Gluten-free Rolls contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 3 g contre 2 g.

Analisi completa dei nutrienti

per 100g
Macro nutrienti▾
Macro nutrienti
NutrienteQuantità% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels.

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Anche noto come: Calories, kcal

257 kcal13%
Proteine

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

5,65 g11%
Carboidrati

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Anche noto come: Carbohydrates

40,24 g15%
Grasso totale

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Anche noto come: Total Lipid, Fat

8,2 g11%
Fibre

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Anche noto come: Dietary Fiber

2,9 g10%
Zuccheri

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Anche noto come: Total Sugars

2,98 g—
Minerali▾
Minerali
NutrienteQuantità% DV
Sodio

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Anche noto come: Salt (as Na)

544 mg24%
Potassio

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

165 mg4%
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

41 mg3%
Magnesio

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

42 mg10%
Fosforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

128 mg10%
Ferro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,89 mg5%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,77 mg7%
Cuprum

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,11 mg12%
Manganese

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,67 mg29%
Selenium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

9,2 µg17%
Vitamine▾
Vitamine
NutrienteQuantità% DV
Vitamina E

Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage.

Anche noto come: Alpha-Tocopherol, Tocopherol

0,52 mg3%
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine

0,25 mg21%
Vitamina B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Anche noto come: Pyridoxine

0,14 mg8%
Folato (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Anche noto come: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

31 µg8%
Altro▾
Altro
NutrienteQuantità% DV
Acqua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

44,6 g—

Confrontare 4 varianti USDA

Varianti di Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch catalogati nel centro dati USDA FoodData Central, con calorie e macro per 100 g.
VarianteFDC IDCalorieProteine (g)Glucidi (g)Grasso (g)
Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch171861310855,16,4
Rolls, gluten-free, white, made with rice flour, rice starch, and corn starch1718622393,350,52,7
Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and sorghum flourattuale1718632575,740,28,2
Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour17186432911,844,311,6

Dimensioni delle porzioni della casa

g
roll
69 g

Domande frequenti su Gluten-free Rolls

Quanti calorie ci sono in Gluten-free Rolls?

Gluten-free Rolls contiene 257 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quanto sodio c'è in Gluten-free Rolls?

Gluten-free Rolls contiene 544 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quali sono i macronutrienti in Gluten-free Rolls?

Per 100 grammi, Gluten-free Rolls contiene 5.65 g di proteine, 40.24 g di carboidrati e 8.2 g di grassi totali.

Gluten-free Rolls è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Gluten-free Rolls contiene 40.2 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.

Dove viene dal dato nutrizionale di Gluten-free Rolls?

I dati nutrizionali per Gluten-free Rolls sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 171863). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171863/nutrients.

Compatibilità della dieta

  • Zuccheri bassiUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.

Cibi che si associano bene con Gluten-free Rolls

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Gluten-free Rolls.

3 idee di pranzo che utilizzano Gluten-free Rolls

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Gluten-free Rolls. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

  • Colazione

    Easy morning meal with gluten-free Rolls

    Use gluten-free Rolls alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Pranzo

    Balanced lunch plate with gluten-free Rolls

    Build a plate around gluten-free Rolls, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Cena

    Simple dinner with gluten-free Rolls

    Pair gluten-free Rolls with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 171863), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

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