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Alimenti ricchi di Arginine

Principali fonti alimentari dell'amminoacido Arginine, classificate per 100 g e per porzione.

Mostrando i primi 20 alimenti

Per 100 g: g

  1. 1

    Seeds, sesame flour

    7,44 g/ 100 g2,11 g (28 g)
  2. 2

    Seeds, cottonseed flour

    6,73 g/ 100 g1,91 g (28 g)
  3. 3

    Soy protein isolate

    6,67 g/ 100 g1,89 g (28 g)
  4. 4

    Soy protein isolate, potassium type

    6,67 g/ 100 g1,89 g (28 g)
  5. 5

    Seeds, cottonseed meal

    6,63 g/ 100 g1,88 g (28 g)
  6. 6

    Gelatins, dry powder

    6,62 g/ 100 g0,46 g (7 g)
  7. 7

    Peanut flour, defatted

    6,24 g/ 100 g3,75 g (60 g)
  8. 8

    Seeds, sesame flour

    5,98 g/ 100 g1,7 g (28 g)
  9. 9

    Seeds, cottonseed flour

    5,53 g/ 100 g5,2 g (94 g)
  10. 10

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried

    5,35 g/ 100 g6,91 g (129 g)
  11. 11

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    5,28 g/ 100 g6,24 g (118 g)
  12. 12

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    5,28 g/ 100 g6,24 g (118 g)
  13. 13

    Seeds, sunflower seed flour

    5,07 g/ 100 g3,24 g (64 g)
  14. 14

    Mollusks, whelk, cooked

    4,94 g/ 100 g4,2 g (85 g)
  15. 15

    Seeds, watermelon seed kernels, dried

    4,9 g/ 100 g5,29 g (108 g)
  16. 16

    Egg, white, dried

    4,89 g/ 100 g5,23 g (107 g)
  17. 17

    Nuts, butternuts, dried

    4,86 g/ 100 g5,83 g (120 g)
  18. 18

    Snacks, pork skins

    4,84 g/ 100 g1,37 g (28 g)
  19. 19

    Egg, white, dried

    4,81 g/ 100 g5,15 g (107 g)
  20. 20

    Gelatin desserts, dry mix

    4,78 g/ 100 g0,43 g (9 g)

Perché Arginine conta

Arginine è un elemento essenziale del gruppo amminoacido. Si trova naturalmente in una varietà di alimenti integrali e viene catalogato dal USDA FoodData Central con i valori per 100 g per migliaia di ingredienti. La lista classificata sopra evidenzia le fonti alimentari più dense nel dataset del USDA.

Migliore per questi regimi alimentari

Gli alimenti con il punteggio più alto per Arginine si adattano naturalmente a questi schemi alimentari:

Scenarii che mettono l'accento su Arginine

Questi scenari di pianificazione dei pasti privilegiano l'assunzione di Arginine:

Esplora altri nutrienti

Esplora le principali fonti alimentari per altri vitami e minerali:

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