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Aliments riches en Fiber, total dietary

Meilleures sources alimentaires de Fiber, total dietary classées selon les données du Centre de Données Alimentaires des USDA — par 100 g et par portion.

Affichage des 50 aliments les mieux notés

Par 100 g: g

  1. 1

    Corn bran, crude

    79 g/ 100 g60,04 g (76 g)282% DV
  2. 2

    Gums, seed gums (includes locust bean

    77,3 g/ 100 g21,92 g (28 g)276% DV
  3. 3

    Fungi, Cloud ears, dried

    70,1 g/ 100 g19,63 g (28 g)250% DV
  4. 4

    Spices, curry powder

    53,2 g/ 100 g1,06 g (2 g)190% DV
  5. 5

    Spices, cinnamon, ground

    53,1 g/ 100 g1,38 g (3 g)190% DV
  6. 6

    Spices, savory, ground

    45,7 g/ 100 g0,64 g (1 g)163% DV
  7. 7

    Baobab powder

    44,5 g/ 100 g159% DV
  8. 8

    Pinon Nuts, roasted (Navajo)

    43,4 g/ 100 g155% DV
  9. 9

    Wheat bran, crude

    42,8 g/ 100 g24,82 g (58 g)153% DV
  10. 10

    Wheat bran

    42,8 g/ 100 g25,68 g (60 g)153% DV
  11. 11

    Spices, rosemary, dried

    42,6 g/ 100 g0,51 g (1 g)152% DV
  12. 12

    Spices, oregano, dried

    42,5 g/ 100 g0,43 g (1 g)152% DV
  13. 13

    Spices, coriander seed

    41,9 g/ 100 g0,75 g (2 g)150% DV
  14. 14

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    41,3 g/ 100 g6,61 g (16 g)148% DV
  15. 15

    Spices, marjoram, dried

    40,3 g/ 100 g0,24 g (1 g)144% DV
  16. 16

    Spices, sage, ground

    40,3 g/ 100 g0,28 g (1 g)144% DV
  17. 17

    Spices, fennel seed

    39,8 g/ 100 g0,8 g (2 g)142% DV
  18. 18

    Carob flour

    39,8 g/ 100 g40,99 g (103 g)142% DV
  19. 19

    Spices, caraway seed

    38 g/ 100 g0,8 g (2 g)136% DV
  20. 20

    Spices, basil, dried

    37,7 g/ 100 g0,26 g (1 g)135% DV
  21. 21

    Cocoa, dry powder

    37 g/ 100 g31,82 g (86 g)132% DV
  22. 22

    Spices, thyme, dried

    37 g/ 100 g0,37 g (1 g)132% DV
  23. 23

    Cocoa powder, not reconstituted

    37 g/ 100 g1,85 g (5 g)132% DV
  24. 24

    Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA

    36,7 g/ 100 g1,84 g (5 g)131% DV
  25. 25

    Spices, paprika

    34,9 g/ 100 g0,8 g (2 g)125% DV
  26. 26

    Spices, chili powder

    34,8 g/ 100 g0,94 g (3 g)124% DV
  27. 27

    Seeds, chia seeds, dried

    34,4 g/ 100 g9,75 g (28 g)123% DV
  28. 28

    Chia seeds

    34,4 g/ 100 g57,79 g (168 g)123% DV
  29. 29

    Cocoa, dry powder

    33,9 g/ 100 g2,03 g (6 g)121% DV
  30. 30

    Spices, cloves, ground

    33,9 g/ 100 g0,71 g (2 g)121% DV
  31. 31

    Parsley, freeze-dried

    32,7 g/ 100 g0,13 g (0 g)117% DV
  32. 32

    Cocoa, dry powder

    29,8 g/ 100 g25,63 g (86 g)106% DV
  33. 33

    Spearmint, dried

    29,8 g/ 100 g0,15 g (1 g)106% DV
  34. 34

    Peppers, hot chile

    28,7 g/ 100 g10,62 g (37 g)102% DV
  35. 35

    Spices, cardamom

    28 g/ 100 g0,56 g (2 g)100% DV
  36. 36

    Seeds, flaxseed

    27,3 g/ 100 g2,81 g (10 g)98% DV
  37. 37

    Spices, pepper

    27,2 g/ 100 g0,49 g (2 g)97% DV
  38. 38

    Leavening agents, yeast

    26,9 g/ 100 g1,08 g (4 g)96% DV
  39. 39

    Yeast

    26,9 g/ 100 g3,23 g (12 g)96% DV
  40. 40

    Peppers, pasilla, dried

    26,8 g/ 100 g1,88 g (7 g)96% DV
  41. 41

    Spices, parsley, dried

    26,7 g/ 100 g0,13 g (1 g)95% DV
  42. 42

    Spices, bay leaf

    26,3 g/ 100 g0,16 g (1 g)94% DV
  43. 43

    Chives, freeze-dried

    26,2 g/ 100 g0,05 g (0 g)94% DV
  44. 44

    Spices, pepper

    26,2 g/ 100 g0,63 g (2 g)94% DV
  45. 45

    Winged beans, mature seeds, raw

    25,9 g/ 100 g47,14 g (182 g)93% DV
  46. 46

    Hyacinth beans, mature seeds, raw

    25,6 g/ 100 g53,76 g (210 g)91% DV
  47. 47

    Spices, pepper

    25,3 g/ 100 g0,58 g (2 g)90% DV
  48. 48

    Beans, french, raw

    25,2 g/ 100 g46,37 g (184 g)90% DV
  49. 49

    Beans, yellow, raw

    25,1 g/ 100 g49,2 g (196 g)90% DV
  50. 50

    Broadbeans (fava beans), mature seeds, raw

    25 g/ 100 g37,5 g (150 g)89% DV

Pourquoi Fiber, total dietary est important

Fiber, total dietary est un élément essentiel de macronutriment. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Référence de consommation quotidienne

AJR pour les adultes28 g par jour

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