Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb
Lamb, cubed for stew or kabob (leg and shoulder), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, cooked, broiled
Informations nutritionnelles
- Gras total 7,33 g9%
- Saturated Fat 2,62 g13%
- Gras transgenique —
- Cholestérol 90 mg30%
- Sodium 76 mg3%
- Total des glucides 0 g0%
- Fibres alimentaires 0 g0%
- Sucres totaux —
- Protéines 28,08 g56%
- Vitamine D —
- Calcium 13 mg1%
- Ferrium 2,34 mg13%
- Potassium 335 mg7%
100g of Lamb, cubed for stew or kabob (leg and shoulder), broiled contains 186 kcal calories, 28,08g protéines, and 3,03µg vitamine b12 per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine63%(112 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras37%(66 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 12 sur 27 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Produits d'agneau, de veau et de gibier
- Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb a un rapport potassium-sodium de 4.4:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb contient plus de vitamine b12 par 100 g que whole cow’s milk — 3 µg vs 1 µg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 186 kcal | 9% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 28,08 g | 56% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 7,33 g | 9% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 76 mg | 3% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 335 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 13 mg | 1% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 31 mg | 7% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 224 mg | 18% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,34 mg | 13% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 5,77 mg | 52% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,15 mg | 17% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,03 mg | 1% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 31,7 µg | 58% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 2,62 g | 13% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,95 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,67 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 90 mg | 30% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,2 mg | 1% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,11 mg | 9% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,3 mg | 23% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,61 mg | 41% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,69 mg | 14% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,14 mg | 8% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 23 µg | 6% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 3,03 µg | 126% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 2,48 g | — |
| Léucine | 2,18 g | — |
| Isoleucine | 1,36 g | — |
| Valine | 1,52 g | — |
| Thréonine | 1,2 g | — |
| Méthionine | 0,72 g | — |
| Phénylalanine | 1,14 g | — |
| Tryptophane | 0,33 g | — |
| Histidine | 0,89 g | — |
| Arginine | 1,67 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 63,53 g | — |
Comparer 3 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lamb, cubed for stew or kabob (leg and shoulder), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, raw | 172508 | 134 | 20,2 | 0 | 5,3 |
| Lamb, cubed for stew or kabob (leg and shoulder), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, cooked, braised | 172509 | 223 | 33,7 | 0 | 8,8 |
| Lamb, cubed for stew or kabob (leg and shoulder), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, cooked, broiledactuel | 172510 | 186 | 28,1 | 0 | 7,3 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé42%(2,62 g)
- Acides gras monoinsaturés47%(2,95 g)
- Acides gras polyinsaturés11%(0,67 g)
Tailles des portions du ménage
g- 3 oz
- 85 g
- unit, cooked (yield from 1 lb raw meat)
- 327 g
Questions fréquentes sur Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb
Combien de calories dans Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb ?
Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb contient 186 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb ?
Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb contient 90 mg de cholestérol et 76 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb ?
Par 100 grammes, Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb contient 28.08 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 7.33 g de lipides totaux.
Est-ce que Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb ?
Données nutritionnelles pour Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 172510). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172510/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb.
3 idées de repas utilisant Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb
Broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb
A big leafy salad with broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb
Roast broiled Cubed for Stew or Kabob Lamb with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 172510), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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