Muskrat Game Meat

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Game meat, muskrat, raw

Taille du service

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g

Quantité par portion

Calories162

% AJR

Gras total 8,1 g10%
Saturated Fat —
Gras transgenique —
Cholestérol —
Sodium 82 mg4%
Total des glucides 0 g0%
Fibres alimentaires 0 g0%
Sucres totaux —
Protéines 20,76 g42%

Vitamine D —
Calcium 25 mg2%
Ferrium —
Potassium 276 mg6%

La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.

100g of Game meat, muskrat, raw contains 162 kcal calories, 20,76g protéines, and 9,1µg sélénium per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

Protéine53%(83 kcal)
Glucides0%(0 kcal)
Gras47%(73 kcal)

Densité nutritive

Correspond à ≥10% AJR pour 6 sur 16 nutriments

Densité nutritionnelle modérée

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Catégorie: Produits d'agneau, de veau et de gibier

Protéine élevée Basse en glucides Sodium faible Amical au paléolithique Sans gluten

Ratio potassium : sodium3.4 : 1

favorable

Muskrat Game Meat a un rapport potassium-sodium de 3.4:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
Muskrat Game Meat contient plus de protéines par 100 g que a boiled egg — 21 g vs 13 g.

Bréviaire nutritionnel

per 100g

Macronutriments▾

Macronutriments
Nutriments	Quantité	% AJR
Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal	162 kcal	8%
Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	20,76 g	42%
Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates	0 g	0%
Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat	8,1 g	10%
Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber	0 g	0%

Minéraux▾

Minéraux
Nutriments	Quantité	% AJR
Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)	82 mg	4%
Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.	276 mg	6%
Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	25 mg	2%
Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.	22 mg	5%
Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	220 mg	18%
Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.	9,1 µg	17%

Vitamines▾

Vitamines
Nutriments	Quantité	% AJR
Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE	0 µg	0%
Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.	0 µg	—
Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid	5 mg	6%
Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine	0,09 mg	8%
Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2	0,52 mg	40%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid	6,2 mg	39%

Acides aminés▾

Acides aminés
Nutriments	Quantité	% AJR
Lysine	1,63 g	—
Léucine	1,64 g	—
Isoleucine	0,79 g	—
Valine	0,92 g	—
Thréonine	0,85 g	—
Méthionine	0,35 g	—
Phénylalanine	0,86 g	—
Histidine	0,62 g	—
Arginine	1 g	—

Autres▾

Autres
Nutriments	Quantité	% AJR
Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	69,35 g	—

Comparer 2 variants USDA

Variantes du groupe Game meat, muskrat, raw cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
Variant	ID FDC	Calories	Protéines (g)	Glucides (g)	Gras (g)
Game meat, muskrat, rawactuel	172518	162	20,8	0	8,1
Game meat, muskrat, cooked, roasted	172519	234	30,1	0	11,7

Tailles des portions du ménage

g

oz: 28 g
lb: 454 g

Questions fréquentes sur Muskrat Game Meat

Combien de calories dans Muskrat Game Meat ?: Muskrat Game Meat contient 162 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Muskrat Game Meat ?: Muskrat Game Meat contient 82 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Muskrat Game Meat ?: Par 100 grammes, Muskrat Game Meat contient 20.76 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 8.1 g de lipides totaux.
Est-ce que Muskrat Game Meat est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?: Oui — Muskrat Game Meat contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Muskrat Game Meat ?: Données nutritionnelles pour Muskrat Game Meat sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 172518). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172518/nutrients.

Compatibilité diététique

Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Muskrat Game Meat

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Muskrat Game Meat.

3 idées de repas utilisant Muskrat Game Meat

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Muskrat Game Meat. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Muskrat Game Meat
Muskrat Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Déjeuner
Low-carb lunch built around muskrat Game Meat
A big leafy salad with muskrat Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Dîner
Low-sodium dinner with muskrat Game Meat
Roast muskrat Game Meat with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 172518), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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Tailles des portions du ménage

Questions fréquentes sur Muskrat Game Meat

Combien de calories dans Muskrat Game Meat ?

Combien de sodium contient Muskrat Game Meat ?

Quels sont les macronutriments dans Muskrat Game Meat ?

Est-ce que Muskrat Game Meat est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

D'où provient les données nutritionnelles de Muskrat Game Meat ?

Compatibilité diététique

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