Boar Game Meat
Game meat, boar, wild, raw
Informations nutritionnelles
- Gras total 3,33 g4%
- Saturated Fat 0,99 g5%
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 0 g0%
- Fibres alimentaires 0 g0%
- Sucres totaux —
- Protéines 21,51 g43%
- Vitamine D —
- Calcium 12 mg1%
- Ferrium —
- Potassium —
100g of Game meat, boar, raw contains 122 kcal calories, 21,51g protéines, and 9,8µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine74%(86 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras26%(30 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 5 sur 14 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Boar Game Meat dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Boar Game Meat (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Produits d'agneau, de veau et de gibier
- Boar Game Meat contient plus de protéines par 100 g que a boiled egg — 22 g vs 13 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 122 kcal | 6% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,51 g | 43% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 3,33 g | 4% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 12 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 120 mg | 10% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 9,8 µg | 18% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,99 g | 5% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,3 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,48 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,39 mg | 33% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,11 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4 mg | 25% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 2,12 g | — |
| Léucine | 1,75 g | — |
| Isoleucine | 1,04 g | — |
| Valine | 1,15 g | — |
| Thréonine | 1,01 g | — |
| Méthionine | 0,53 g | — |
| Phénylalanine | 0,86 g | — |
| Tryptophane | 0,29 g | — |
| Histidine | 1,09 g | — |
| Arginine | 1,49 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 72,54 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Game meat, boar, wild, rawactuel | 175297 | 122 | 21,5 | 0 | 3,3 |
| Game meat, boar, wild, cooked, roasted | 175298 | 160 | 28,3 | 0 | 4,4 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé36%(0,99 g)
- Acides gras monoinsaturés47%(1,3 g)
- Acides gras polyinsaturés17%(0,48 g)
Tailles des portions du ménage
g- oz
- 28 g
- lb
- 454 g
Questions fréquentes sur Boar Game Meat
Combien de calories dans Boar Game Meat ?
Boar Game Meat contient 122 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Boar Game Meat ?
Boar Game Meat contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Boar Game Meat ?
Par 100 grammes, Boar Game Meat contient 21.51 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 3.33 g de lipides totaux.
Est-ce que Boar Game Meat est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Boar Game Meat contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Boar Game Meat ?
Données nutritionnelles pour Boar Game Meat sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 175297). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175297/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Boar Game Meat
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Boar Game Meat.
3 idées de repas utilisant Boar Game Meat
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Boar Game Meat. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Boar Game Meat
Boar Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around boar Game Meat
A big leafy salad with boar Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with boar Game Meat
Pair boar Game Meat with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 175297), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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