Grade a Eggs
Eggs, Grade A, Large, egg white
Informations nutritionnelles
- Gras total 0 g0%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 2,36 g1%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 10,7 g21%
- Vitamine D —
- Calcium —
- Ferrium —
- Potassium —
100g of Eggs, Grade A contains 55 kcal calories, 10,7g protéines, and 17,9µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine82%(43 kcal)
- Glucides18%(9 kcal)
- Gras0%(0 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 3 sur 6 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Grade a Eggs dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Grade a Eggs (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Produits laitiers et œufs
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 55 kcal | 3% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,7 g | 21% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 2,36 g | 1% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0 g | 0% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17,9 µg | 33% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,39 mg | 30% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 0,82 g | — |
| Léucine | 1,02 g | — |
| Isoleucine | 0,61 g | — |
| Valine | 0,78 g | — |
| Thréonine | 0,57 g | — |
| Méthionine | 0,49 g | — |
| Phénylalanine | 0,73 g | — |
| Tryptophane | 0,19 g | — |
| Histidine | 0,26 g | — |
| Arginine | 0,69 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 86,3 g | — |
Comparer 3 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Eggs, Grade A, Large, egg whiteactuel | 747997 | 55 | 10,7 | 2,4 | 0 |
| Eggs, Grade A, Large, egg yolk | 748236 | 334 | 16,2 | 1 | 28,8 |
| Eggs, Grade A, Large, egg whole | 748967 | 148 | 12,4 | 1 | 10 |
Tailles des portions du ménage
g- egg, white
- 34 g
Questions fréquentes sur Grade a Eggs
Combien de calories dans Grade a Eggs ?
Grade a Eggs contient 55 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Grade a Eggs ?
Grade a Eggs contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Grade a Eggs ?
Par 100 grammes, Grade a Eggs contient 10.7 g de protéines, 2.36 g d’hydrates de carbone et 0 g de lipides totaux.
Est-ce que Grade a Eggs est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Grade a Eggs contient 2.4 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Grade a Eggs ?
Données nutritionnelles pour Grade a Eggs sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 747997). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/747997/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Grade a Eggs
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Grade a Eggs.
3 idées de repas utilisant Grade a Eggs
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Grade a Eggs. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with grade a Eggs
Use grade a Eggs alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around grade a Eggs
A big leafy salad with grade a Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with grade a Eggs
Pair grade a Eggs with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 747997), consultées le 2019-12-16.
Publié: 2019-12-16
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