Grade a Eggs
Eggs, Grade A, Large, egg yolk
Informations nutritionnelles
- Gras total 28,8 g37%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 1,02 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 16,2 g32%
- Vitamine D —
- Calcium —
- Ferrium —
- Potassium —
100g of Eggs, Grade A contains 334 kcal calories, 16,2g protéines, and 55,8µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine20%(65 kcal)
- Glucides1%(4 kcal)
- Gras79%(259 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 7 sur 8 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Grade a Eggs dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Grade a Eggs (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Produits laitiers et œufs
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 334 kcal | 17% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 16,2 g | 32% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 1,02 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 28,8 g | 37% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 55,8 µg | 101% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,64 mg | 38% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,47 mg | 36% |
| Biotine (B7) B-vitamin that serves as a coenzyme for metabolism of fats, carbohydrates, and amino acids. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B7 | 45,9 µg | 153% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lycopène | 2 µg | — |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 1,2 g | — |
| Léucine | 1,35 g | — |
| Isoleucine | 0,77 g | — |
| Valine | 0,85 g | — |
| Thréonine | 0,79 g | — |
| Méthionine | 0,4 g | — |
| Phénylalanine | 0,67 g | — |
| Tryptophane | 0,17 g | — |
| Histidine | 0,37 g | — |
| Arginine | 1,12 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 52,1 g | — |
Comparer 3 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Eggs, Grade A, Large, egg white | 747997 | 55 | 10,7 | 2,4 | 0 |
| Eggs, Grade A, Large, egg yolkactuel | 748236 | 334 | 16,2 | 1 | 28,8 |
| Eggs, Grade A, Large, egg whole | 748967 | 148 | 12,4 | 1 | 10 |
Tailles des portions du ménage
g- egg, yolk
- 17 g
Questions fréquentes sur Grade a Eggs
Combien de calories dans Grade a Eggs ?
Grade a Eggs contient 334 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Grade a Eggs ?
Grade a Eggs contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Grade a Eggs ?
Par 100 grammes, Grade a Eggs contient 16.2 g de protéines, 1.02 g d’hydrates de carbone et 28.8 g de lipides totaux.
Est-ce que Grade a Eggs est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Grade a Eggs contient 1 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Grade a Eggs ?
Données nutritionnelles pour Grade a Eggs sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 748236). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/748236/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Grade a Eggs
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Grade a Eggs.
3 idées de repas utilisant Grade a Eggs
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Grade a Eggs. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with grade a Eggs
Use grade a Eggs alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around grade a Eggs
A big leafy salad with grade a Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with grade a Eggs
Pair grade a Eggs with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 748236), consultées le 2019-12-16.
Publié: 2019-12-16
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