Combien de calories dans Mexican Blend Cheese ?

Mexican Blend Cheese contient 362 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.

Combien de cholestérol y a-t-il dans Mexican Blend Cheese ?

Mexican Blend Cheese contient 90 mg de cholestérol et 710 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.

Quels sont les macronutriments dans Mexican Blend Cheese ?

Par 100 grammes, Mexican Blend Cheese contient 21.92 g de protéines, 2.4 g d’hydrates de carbone et 29.34 g de lipides totaux.

Est-ce que Mexican Blend Cheese est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

Oui — Mexican Blend Cheese contient 2.4 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.

D'où provient les données nutritionnelles de Mexican Blend Cheese ?

Données nutritionnelles pour Mexican Blend Cheese sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 2705741). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2705741/nutrients.

Mexican Blend Cheese

Cheese, Mexican blend

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g

Quantité par portion

Calories362

% AJR

Gras total 29,34 g38%
Saturated Fat 17,04 g85%
Gras transgenique —
Cholestérol 90 mg30%
Sodium 710 mg31%
Total des glucides 2,4 g1%
Fibres alimentaires 0 g0%
Sucres totaux 0,84 g
Protéines 21,92 g44%

Vitamine D 0,2 µg1%
Calcium 665 mg51%
Ferrium 0,05 mg0%
Potassium 93 mg2%

La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.

100g of Cheese, Mexican blend contains 362 kcal calories, 21,92g protéines, and 665mg calcium per USDA FoodData Central.

Calorie breakdown

How calories are distributed across macronutrients

Protein24%(88 kcal)
Carbs3%(10 kcal)
Fat73%(264 kcal)

Nutrient density

Meets ≥10% Daily Value for 13 of 28 nutrients

Moderate nutrient density

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Créer un plan repas

Catégorie: Produits laitiers et œufs

High protein Low carb Keto-friendly Low sugar High calcium Vegetarian Paleo-friendly Gluten-free

Ratio potassium : sodium0.1 : 1

mauvais

Ratio oméga-3 : oméga-668.5 : 1 (ω-6 / ω-3)

mauvais

Mexican Blend Cheese a un rapport potassium-sodium de 0.1:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
Mexican Blend Cheese a un ratio oméga-6 à oméga-3 de 68.5:1, ce qui est considéré comme mauvais pour l'équilibre anti-inflammatoire.

Bréviaire nutritionnel

per 100g

Macronutriments▾

Macronutriments
Nutriments	Quantité	% AJR
Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal	362 kcal	18%
Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	21,92 g	44%
Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates	2,4 g	1%
Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat	29,34 g	38%
Fiber Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber	0 g	0%
Sugars Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars	0,84 g	—

Minéraux▾

Minéraux
Nutriments	Quantité	% AJR
Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)	710 mg	31%
Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.	93 mg	2%
Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	665 mg	51%
Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.	28 mg	7%
Phosphorus Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	438 mg	35%
Iron Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	0,05 mg	0%
Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.	3,49 mg	32%
Copper Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.	0,01 mg	1%
Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.	20,1 µg	37%

Détails sur les lipides▾

Détails sur les lipides
Nutriments	Quantité	% AJR
Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA	17,04 g	85%
Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA	6,24 g	—
Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA	1,04 g	—
Cholesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.	90 mg	30%
EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid	0,01 g	—
DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid	0 g	—
DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid	0,01 g	—

Vitamines▾

Vitamines
Nutriments	Quantité	% AJR
Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE	213 µg	24%
Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.	213 µg	—
Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid	0 mg	0%
Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol	0,2 µg	1%
Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol	0,44 mg	3%
Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone	2 µg	2%
Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine	0,03 mg	2%
Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2	0,33 mg	26%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid	0,07 mg	0%
Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine	0,07 mg	4%
Folate (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin	15 µg	4%
Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin	1,19 µg	50%
Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine.	15,1 mg	3%

Antioxydants et caroténoïdes▾

Antioxydants et caroténoïdes
Nutriments	Quantité	% AJR
Beta-carotene Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A	1 µg	—
Alpha-carotene Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene	0 µg	—
Beta-cryptoxanthin Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin	0 µg	—
Lycopene	0 µg	—
Lutein + zeaxanthin Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin	1 µg	—

Autres▾

Autres
Nutriments	Quantité	% AJR
Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	42,6 g	—
Caffeine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system.	0 mg	—
Theobromine	0 mg	—
Alcohol	0 g	—

Fatty acid profile

Breakdown of fats per 100 grams

Saturated70%(17,04 g)
Monounsaturated26%(6,24 g)
Polyunsaturated4%(1,04 g)

Household serving sizes

10159 1 cup, shredded: 113 g
90000 Quantity not specified: 21 g
10120 1 cup, melted: 244 g

Questions fréquentes sur Mexican Blend Cheese

Combien de calories dans Mexican Blend Cheese ?: Mexican Blend Cheese contient 362 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Mexican Blend Cheese ?: Mexican Blend Cheese contient 90 mg de cholestérol et 710 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Mexican Blend Cheese ?: Par 100 grammes, Mexican Blend Cheese contient 21.92 g de protéines, 2.4 g d’hydrates de carbone et 29.34 g de lipides totaux.
Est-ce que Mexican Blend Cheese est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?: Oui — Mexican Blend Cheese contient 2.4 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Mexican Blend Cheese ?: Données nutritionnelles pour Mexican Blend Cheese sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 2705741). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2705741/nutrients.

Compatibilité diététique

Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Mexican Blend Cheese

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Mexican Blend Cheese.

3 idées de repas utilisant Mexican Blend Cheese

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Mexican Blend Cheese. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste de courses.

Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Mexican Blend Cheese
Mexican Blend Cheese pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Déjeuner
Low-carb lunch built around mexican Blend Cheese
A big leafy salad with mexican Blend Cheese, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Dîner
Simple dinner with mexican Blend Cheese
Pair mexican Blend Cheese with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 2705741), consultées le 2022-10-28.

Publié: 2022-10-28