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Frozen Snap Beans

Beans, snap, green, frozen, all styles, microwaved

Hechos Nutricionales

Tamaño de porciónper 100g
Cantidad por porción
Calorías33
Valor percentual diario
  • Grasa total 0,41 g1%
  • Grasa Saturada 0,09 g0%
  • Grasas transgénicas 0 g
  • Colesterol —
  • Sodio 3 mg0%
  • Carbohidratos totales 6,98 g3%
  • Fibra dietética 3,4 g12%
  • Total de Azúcares 2,6 g
  • Proteínas 1,98 g4%
  • Vitamina D —
  • Calcio 61 mg5%
  • Hierro 0,8 mg4%
  • Potasio 237 mg5%
El % Valor Diario (VD) te indica cuánta cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a tu dieta diaria. Se utiliza una ingesta calórica de 2,000 calorías al día para dar consejos generales sobre nutrición.
100g of Beans, snap, frozen contains 33 kcal calorías, 1,98g proteínas, and 11mg vitamina c per USDA FoodData Central.

Desglose calórico

Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes

40kcal
  • Proteínas20%(8 kcal)
  • Carbohidratos71%(28 kcal)
  • Grasa9%(4 kcal)

Densidad nutritiva

40/ 100

Cumple ≥10% del valor diario para 4 de 25 nutrientes

Densidad nutricional moderada

Usa Frozen Snap Beans en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Frozen Snap Beans (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

Crear un plan de comidas

Categoría: Verduras y Productos de Verdura

Bajo en carbohidratosCalorías bajasSodio bajoBajo en azúcarBajo en grasaVeganoVegetarianoAmigable con la dieta paleoSin gluten
Proporción Potasio : Sodio79.0 : 1
favorable
  • Frozen Snap Beans tiene una relación potasio-sodio de 79:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
  • Frozen Snap Beans contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 3 g vs 2 g.

Desglose completo de nutrientes

per 100g
Macronutrientes▾
Macronutrientes
NutrienteCantidad% DV
Calorías

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

También conocido como: Calories, kcal

33 kcal2%
Proteínas

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

1,98 g4%
Hidratos de carbono

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

También conocido como: Carbohydrates

6,98 g3%
Grasa total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

También conocido como: Total Lipid, Fat

0,41 g1%
Fibra

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

También conocido como: Dietary Fiber

3,4 g12%
Azúcares

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

También conocido como: Total Sugars

2,6 g—
Minerales▾
Minerales
NutrienteCantidad% DV
Sodio

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

También conocido como: Salt (as Na)

3 mg0%
Potasio

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

237 mg5%
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

61 mg5%
Magnesio

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

29 mg7%
Fósforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

42 mg3%
Hierro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,8 mg4%
Cincio

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,31 mg3%
Cobre

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,07 mg7%
Manganeso

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,33 mg14%
Selenium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

1 µg2%
Detalles de grasa▾
Detalles de grasa
NutrienteCantidad% DV
Grasa saturada

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA

0,09 g0%
Grasa monounsaturada

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

0,02 g—
Grasa polinsaturada

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,21 g—
Grasa transgénica

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

También conocido como: Trans Fatty Acids

0 g—
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

También conocido como: Eicosapentaenoic Acid

0 g—
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

También conocido como: Docosahexaenoic Acid

0 g—
DPA (Omega-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

También conocido como: Docosapentaenoic Acid

0 g—
Vitaminas▾
Vitaminas
NutrienteCantidad% DV
Vitamina C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

También conocido como: Ascorbic Acid

11 mg12%
Vitamina E

Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage.

También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol

0,42 mg3%
Vitamina K

Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism.

También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone

57,7 µg48%
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

También conocido como: Vitamin B1, Thiamine

0,07 mg6%
Riboflavino (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

También conocido como: Vitamin B2

0,1 mg8%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid

0,49 mg3%
Ácido pantoténico (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

También conocido como: Vitamin B5

0,17 mg3%
Vitamina B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

También conocido como: Pyridoxine

0,06 mg4%
Folato (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

12 µg3%
Antioxidantes y carotenoides▾
Antioxidantes y carotenoides
NutrienteCantidad% DV
Beta-caroteno

También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A

277 µg—
Alfa-caroteno

También conocido como: Alpha-Carotene

68 µg—
Beta-cryptoxantina

También conocido como: Beta-Cryptoxanthin

0 µg—
Lycopene0 µg—
Luteína + zeaxantina

También conocido como: Lutein + Zeaxanthin

629 µg—
Aminoácidos▾
Aminoácidos
NutrienteCantidad% DV
Lisina0,09 g—
Leucina0,11 g—
Isoleucina0,07 g—
Valina0,09 g—
Treonina0,08 g—
Metionina0,02 g—
Fenilalanina0,07 g—
Treonfano0,02 g—
Histidina0,03 g—
Arginina0,07 g—
Otros▾
Otros
NutrienteCantidad% DV
Agua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

89,93 g—

Comparar 23 variantes USDA

Variantes del grupo Beans, snap, green, canned, no salt added, solids and liquids catalogados en USDA FoodData Central, con calorías y macronutrientes por 100 g.
VarianteID FDCCaloríasProteínas (g)Hidratos de carbono (g)Grasa (g)
Beans, snap, green, canned, no salt added, solids and liquids168502150,83,50,1
Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids168503150,83,50,1
Beans, snap, yellow, canned, no salt added, solids and liquids168504150,83,50,1
Beans, snap, green, canned, no salt added, drained solids168505221,14,30,5
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt169141351,97,90,3
Beans, snap, green, canned, regular pack, solids and liquids169142150,73,30,2
Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids169143211,14,20,4
Beans, snap, canned, all styles, seasoned, solids and liquids169144160,83,50,2
Beans, snap, yellow, raw169320311,87,10,1
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, with salt169321351,97,90,3
Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, without salt169322351,97,90,3
Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, with salt169323351,97,90,3
Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared169324331,87,60,2
Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained, with salt169325281,56,50,2
Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt169326281,56,50,2
Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, with salt169327281,56,50,2
Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids169374201,24,50,1
Beans, snap, yellow, canned, no salt added, drained solids169375201,24,50,1
Beans, snap, green, raw169961311,97,20,3
Beans, snap, green, frozen, all styles, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)169962331,87,50,2
Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained without salt169963281,56,50,2
Beans, snap, green, frozen, all styles, microwavedactual16996433270,4
Beans, snap, green, microwaved169965332,36,40,5

Perfil de ácidos grasos

Desglose de grasas por 100 gramos

0,3 g
  • Saturado29%(0,09 g)
  • Monoinsaturados5%(0,02 g)
  • Ácidos polinsaturados66%(0,21 g)

Tamaños de porción del hogar

g
cup
111 g

Preguntas frecuentes sobre Frozen Snap Beans

¿Cuántas calorías tiene Frozen Snap Beans?

Frozen Snap Beans contiene 33 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.

¿Cuánto de sodio contiene Frozen Snap Beans?

Frozen Snap Beans contiene 3 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.

¿Cuáles son los macronutrientes en Frozen Snap Beans?

Por cada 100 gramos, Frozen Snap Beans contiene 1.98 g de proteínas, 6.98 g de carbohidratos y 0.41 g de grasa total.

¿Es Frozen Snap Beans bueno para keto o bajo en carbohidratos?

Sí — Frozen Snap Beans tiene 3.6 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.

¿De dónde proviene la información nutricional de Frozen Snap Beans?

Los datos nutricionales de Frozen Snap Beans provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169964). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169964/nutrients.

Compatibilidad con la dieta

  • Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
  • Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
  • VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
  • Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
  • Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Comidas que combinan bien con Frozen Snap Beans

Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Frozen Snap Beans.

3 ideas de comidas usando Frozen Snap Beans

Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Frozen Snap Beans. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.

  • Desayuno

    Plant-based breakfast with frozen Snap Beans

    A warm bowl of oats with frozen Snap Beans, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.

  • Almuerzo

    Low-carb lunch built around frozen Snap Beans

    A big leafy salad with frozen Snap Beans, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Cena de la cena

    Low-sodium dinner with frozen Snap Beans

    Roast frozen Snap Beans with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

¿De dónde proviene este dato?

Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.

Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169964), consultados el 2019-04-01.

Publicado: 2019-04-01

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