Cooked Honey Ham
Ham, honey, smoked, cooked
Hechos Nutricionales
- Grasa total 2,37 g3%
- Grasa Saturada 0,87 g4%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 22 mg7%
- Sodio 900 mg39%
- Carbohidratos totales 7,27 g3%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0 g
- Proteínas 17,93 g36%
- Vitamina D —
- Calcio 6 mg0%
- Hierro 0,39 mg2%
- Potasio 165 mg4%
100g of Ham, honey, cooked contains 122 kcal calorías, 17,93g proteínas, and 10,4µg selenium per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas59%(72 kcal)
- Carbohidratos24%(29 kcal)
- Grasa17%(21 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 8 de 26 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Cooked Honey Ham en tu próximo plan de comidas
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Crear un plan de comidas- Cooked Honey Ham tiene una relación potasio-sodio de 0.2:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 122 kcal | 6% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,93 g | 36% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 7,27 g | 3% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 2,37 g | 3% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 900 mg | 39% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 165 mg | 4% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 6 mg | 0% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 8 mg | 2% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 384 mg | 31% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,39 mg | 2% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,91 mg | 8% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 5% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,03 mg | 1% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 10,4 µg | 19% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,87 g | 4% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,24 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,23 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 22 mg | 7% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0,6 mg | 1% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,4 mg | 34% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,1 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,28 mg | 14% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,24 mg | 5% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,23 mg | 14% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 2 µg | 1% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0,38 µg | 16% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 69,94 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado37%(0,87 g)
- Monoinsaturados53%(1,24 g)
- Ácidos polinsaturados10%(0,23 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 1,94 oz (1 serving)
- 55 g
Preguntas frecuentes sobre Cooked Honey Ham
¿Cuántas calorías tiene Cooked Honey Ham?
Cooked Honey Ham contiene 122 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Cooked Honey Ham?
Cooked Honey Ham contiene 22 mg de colesterol y 900 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Cooked Honey Ham?
Por cada 100 gramos, Cooked Honey Ham contiene 17.93 g de proteínas, 7.27 g de carbohidratos y 2.37 g de grasa total.
¿Es Cooked Honey Ham bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Cooked Honey Ham tiene 7.3 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Cooked Honey Ham?
Los datos nutricionales de Cooked Honey Ham provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 174611). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174611/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Cooked Honey Ham
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Cooked Honey Ham.
3 ideas de comidas usando Cooked Honey Ham
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Cooked Honey Ham. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with cooked Honey Ham
Use cooked Honey Ham alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around cooked Honey Ham
A big leafy salad with cooked Honey Ham, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with cooked Honey Ham
Pair cooked Honey Ham with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 174611), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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468 kcalProteínas: 33,9gHidratos de carbono: 1,7gGrasa total: 35,1g
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