Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant
Restaurant, Mexican, soft taco with ground beef, cheese and lettuce
Hechos Nutricionales
- Grasa total 10,81 g14%
- Grasa Saturada 4,49 g22%
- Grasas transgénicas 0,62 g
- Colesterol 34 mg11%
- Sodio 509 mg22%
- Carbohidratos totales 17,92 g7%
- Fibra dietética 1,5 g5%
- Total de Azúcares 2,39 g
- Proteínas 12,56 g25%
- Vitamina D —
- Calcio 116 mg9%
- Hierro 1,85 mg10%
- Potasio 244 mg5%
100g of Restaurant, Mexican, soft taco with ground beef contains 219 kcal calorías, 12,56g proteínas, and 1,22µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas23%(50 kcal)
- Carbohidratos33%(72 kcal)
- Grasa44%(97 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 17 de 26 nutrientes
Excelente densidad nutritivaUsa Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant en tu próximo plan de comidas
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Crear un plan de comidas- Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant tiene una relación potasio-sodio de 0.5:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant tiene una relación omega-6 a omega-3 de 149.4:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
- Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant contiene más vitamina b12 por 100 g que whole cow’s milk — 1 µg vs 1 µg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 219 kcal | 11% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 12,56 g | 25% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 17,92 g | 7% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 10,81 g | 14% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 1,5 g | 5% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 2,39 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 509 mg | 22% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 244 mg | 5% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 116 mg | 9% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 27 mg | 6% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 172 mg | 14% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,85 mg | 10% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,15 mg | 20% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,1 mg | 11% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,27 mg | 12% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 19,3 µg | 35% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 4,49 g | 22% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 4,23 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,2 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,62 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 34 mg | 11% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 49 µg | 5% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 44 µg | — |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,82 mg | 5% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,16 mg | 14% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,25 mg | 19% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,63 mg | 16% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,47 mg | 9% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,14 mg | 8% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 38 µg | 10% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 1,22 µg | 51% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 61 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 2 µg | — |
| Lycopene | 696 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 44 µg | — |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,94 g | — |
| Leucina | 1,01 g | — |
| Isoleucina | 0,5 g | — |
| Valina | 0,59 g | — |
| Treonina | 0,48 g | — |
| Metionina | 0,28 g | — |
| Fenilalanina | 0,6 g | — |
| Treonfano | 0,13 g | — |
| Histidina | 0,32 g | — |
| Arginina | 0,7 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 56,5 g | — |
Comparar 6 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Restaurant, Mexican, soft taco with ground beef, cheese and lettuceactual | 167658 | 219 | 12,6 | 17,9 | 10,8 |
| Restaurant, Mexican, spanish rice | 167665 | 185 | 3,3 | 31,2 | 5,3 |
| Restaurant, Mexican, refried beans | 167666 | 156 | 6,9 | 16,8 | 6,8 |
| Restaurant, Mexican, cheese quesadilla | 169035 | 368 | 15,9 | 24,1 | 23,1 |
| Restaurant, Mexican, cheese enchilada | 169855 | 273 | 11,2 | 15,5 | 18,5 |
| Restaurant, Mexican, cheese tamales | 169856 | 216 | 9 | 18 | 12 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado45%(4,49 g)
- Monoinsaturados43%(4,23 g)
- Ácidos polinsaturados12%(1,2 g)
Tamaños de porción del hogar
g- serving varied from 1 to 3 tacos per serving
- 281 g
- taco
- 134 g
- 2 taco
- 279 g
- 3 taco
- 389 g
Preguntas frecuentes sobre Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant
¿Cuántas calorías tiene Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant?
Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant contiene 219 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant?
Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant contiene 34 mg de colesterol y 509 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant?
Por cada 100 gramos, Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant contiene 12.56 g de proteínas, 17.92 g de carbohidratos y 10.81 g de grasa total.
¿Es Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant tiene 17.9 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant?
Los datos nutricionales de Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 167658). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167658/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant.
3 ideas de comidas usando Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant
Use soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant
Build a plate around soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Simple dinner with soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant
Pair soft Taco with Ground Beef Mexican Restaurant with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 167658), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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