French Fries Denny's
DENNY'S, french fries
Hechos Nutricionales
- Grasa total 14,13 g18%
- Grasa Saturada 2,53 g13%
- Grasas transgénicas 0,13 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 44 mg2%
- Carbohidratos totales 35,2 g13%
- Fibra dietética 3,5 g13%
- Total de Azúcares 0,85 g
- Proteínas 3,41 g7%
- Vitamina D —
- Calcio 14 mg1%
- Hierro 0,72 mg4%
- Potasio 492 mg10%
100g of DENNY'S, french fries contains 282 kcal calorías, 3,41g proteínas, and 492mg potasio per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas5%(14 kcal)
- Carbohidratos50%(141 kcal)
- Grasa45%(127 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 12 de 26 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa French Fries Denny's en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de French Fries Denny's (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas- French Fries Denny's tiene una relación potasio-sodio de 11.2:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- French Fries Denny's contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 4 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 282 kcal | 14% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 3,41 g | 7% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 35,2 g | 13% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 14,13 g | 18% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 3,5 g | 13% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0,85 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 44 mg | 2% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 492 mg | 10% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 14 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 27 mg | 6% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 115 mg | 9% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,72 mg | 4% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,46 mg | 4% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,11 mg | 12% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,18 mg | 8% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0,4 µg | 1% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,53 g | 13% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,41 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 6,55 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,13 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 1,6 mg | 2% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,98 mg | 7% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 28,8 µg | 24% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,12 mg | 10% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,05 mg | 4% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,72 mg | 17% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,61 mg | 12% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,22 mg | 13% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 15 µg | 4% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,14 g | — |
| Leucina | 0,19 g | — |
| Isoleucina | 0,12 g | — |
| Valina | 0,3 g | — |
| Treonina | 0,11 g | — |
| Metionina | 0,04 g | — |
| Fenilalanina | 0,15 g | — |
| Treonfano | 0,05 g | — |
| Histidina | 0,05 g | — |
| Arginina | 0,18 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 46,05 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado20%(2,53 g)
- Monoinsaturados27%(3,41 g)
- Ácidos polinsaturados52%(6,55 g)
Tamaños de porción del hogar
g- serving
- 165 g
Preguntas frecuentes sobre French Fries Denny's
¿Cuántas calorías tiene French Fries Denny's?
French Fries Denny's contiene 282 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene French Fries Denny's?
French Fries Denny's contiene 44 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en French Fries Denny's?
Por cada 100 gramos, French Fries Denny's contiene 3.41 g de proteínas, 35.2 g de carbohidratos y 14.13 g de grasa total.
¿Es French Fries Denny's bueno para keto o bajo en carbohidratos?
French Fries Denny's tiene 35.2 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de French Fries Denny's?
Los datos nutricionales de French Fries Denny's provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 167672). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167672/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con French Fries Denny's
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de French Fries Denny's.
3 ideas de comidas usando French Fries Denny's
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de French Fries Denny's. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with french Fries Denny's
Use french Fries Denny's alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with french Fries Denny's
Build a plate around french Fries Denny's, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with french Fries Denny's
Roast french Fries Denny's with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 167672), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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