Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel
CRACKER BARREL, macaroni n' cheese plate, from kid's menu
Hechos Nutricionales
- Grasa total 11,51 g15%
- Grasa Saturada 4,2 g21%
- Grasas transgénicas 0,23 g
- Colesterol 16 mg5%
- Sodio 374 mg16%
- Carbohidratos totales 15,58 g6%
- Fibra dietética 0,7 g3%
- Total de Azúcares 2,83 g
- Proteínas 6,46 g13%
- Vitamina D —
- Calcio 146 mg11%
- Hierro 0,55 mg3%
- Potasio 125 mg3%
100g of CRACKER BARREL, macaroni n' cheese plate contains 192 kcal calorías, 6,46g proteínas, and 16,2µg selenium per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas13%(26 kcal)
- Carbohidratos33%(62 kcal)
- Grasa54%(104 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 9 de 27 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas- Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel tiene una relación potasio-sodio de 0.3:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel tiene una relación omega-6 a omega-3 de 784:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 192 kcal | 10% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,46 g | 13% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 15,58 g | 6% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 11,51 g | 15% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0,7 g | 3% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 2,83 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 374 mg | 16% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 125 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 146 mg | 11% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 17 mg | 4% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 202 mg | 16% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,55 mg | 3% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,83 mg | 8% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 7% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,13 mg | 6% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 16,2 µg | 29% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 4,2 g | 21% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,82 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3,93 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,23 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 16 mg | 5% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 67 µg | 7% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 65 µg | — |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,75 mg | 5% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 9,9 µg | 8% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,09 mg | 8% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,24 mg | 19% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,68 mg | 4% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,45 mg | 9% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,05 mg | 3% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 31 µg | 8% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0,15 µg | 6% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 22 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 37 µg | — |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,59 g | — |
| Leucina | 0,69 g | — |
| Isoleucina | 0,33 g | — |
| Valina | 0,41 g | — |
| Treonina | 0,18 g | — |
| Metionina | 0,18 g | — |
| Fenilalanina | 0,39 g | — |
| Treonfano | 0,09 g | — |
| Histidina | 0,22 g | — |
| Arginina | 0,3 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 64,8 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado38%(4,2 g)
- Monoinsaturados26%(2,82 g)
- Ácidos polinsaturados36%(3,93 g)
Tamaños de porción del hogar
g- serving
- 257 g
- cup
- 149 g
Preguntas frecuentes sobre Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel
¿Cuántas calorías tiene Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel?
Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel contiene 192 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel?
Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel contiene 16 mg de colesterol y 374 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel?
Por cada 100 gramos, Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel contiene 6.46 g de proteínas, 15.58 g de carbohidratos y 11.51 g de grasa total.
¿Es Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel tiene 15.6 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel?
Los datos nutricionales de Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 167671). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167671/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel.
3 ideas de comidas usando Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel
Use macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel
Build a plate around macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Simple dinner with macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel
Pair macaroni N' Cheese Plate Cracker Barrel with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 167671), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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