Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese
Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, prepared
Hechos Nutricionales
- Grasa total 4,99 g6%
- Grasa Saturada 1,64 g8%
- Grasas transgénicas 0,09 g
- Colesterol 8 mg3%
- Sodio 460 mg20%
- Carbohidratos totales 23,1 g8%
- Fibra dietética 1,2 g4%
- Total de Azúcares 1,57 g
- Proteínas 6,68 g13%
- Vitamina D —
- Calcio 85 mg7%
- Hierro 1,17 mg7%
- Potasio 80 mg2%
100g of Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce contains 164 kcal calorías, 6,68g proteínas, and 0,27µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas16%(27 kcal)
- Carbohidratos56%(92 kcal)
- Grasa27%(45 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 6 de 24 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas- Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese tiene una relación potasio-sodio de 0.2:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese tiene una relación omega-6 a omega-3 de 73.6:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 164 kcal | 8% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,68 g | 13% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 23,1 g | 8% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 4,99 g | 6% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 1,2 g | 4% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 1,57 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 460 mg | 20% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 80 mg | 2% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 85 mg | 7% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 15 mg | 4% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 234 mg | 19% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,17 mg | 7% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,65 mg | 6% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 7% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,22 mg | 10% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,64 g | 8% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,22 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,04 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,09 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 8 mg | 3% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 22 µg | 2% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 22 µg | — |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,54 mg | 4% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,16 mg | 13% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,09 mg | 7% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,15 mg | 7% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,42 mg | 8% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,03 mg | 1% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0,27 µg | 11% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 63,59 g | — |
Comparar 2 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, unprepared | 169769 | 334 | 12,7 | 46,7 | 10,7 |
| Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, preparedactual | 169770 | 164 | 6,7 | 23,1 | 5 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado33%(1,64 g)
- Monoinsaturados45%(2,22 g)
- Ácidos polinsaturados21%(1,04 g)
Tamaños de porción del hogar
g- cup prepared
- 189 g
Preguntas frecuentes sobre Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese
¿Cuántas calorías tiene Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese?
Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese contiene 164 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese?
Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese contiene 8 mg de colesterol y 460 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese?
Por cada 100 gramos, Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese contiene 6.68 g de proteínas, 23.1 g de carbohidratos y 4.99 g de grasa total.
¿Es Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese tiene 23.1 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese?
Los datos nutricionales de Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169770). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169770/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese.
3 ideas de comidas usando Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese
Use box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese
Build a plate around box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Simple dinner with box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese
Pair box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169770), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Comidas, Platos Principales y Acompañamientos
Frozen Salisbury Steak with Gravy Banquet
BANQUET, Salisbury Steak With Gravy, family size, frozen, unprepared
155 kcalProteínas: 6,9gHidratos de carbono: 7gGrasa total: 11,1gFrozen Entree Beef Macaroni with Tomato Sauce
Beef macaroni with tomato sauce, frozen entree, reduced fat
113 kcalProteínas: 5,9gHidratos de carbono: 18gGrasa total: 2gFrozen Entree Beef Pot Pie
Beef Pot Pie, frozen entree, prepared
220 kcalProteínas: 7,3gHidratos de carbono: 22,1gGrasa total: 11,4gCanned Entree Beef Stew
Beef stew, canned entree
99 kcalProteínas: 4,4gHidratos de carbono: 7,9gGrasa total: 5,5gCanned Corned Beef Hash Beef
Beef, corned beef hash, with potato, canned
164 kcalProteínas: 8,7gHidratos de carbono: 9,3gGrasa total: 10,2gFrozen Bean and Cheese Burrito
Burrito, bean and cheese, frozen
221 kcalProteínas: 7,1gHidratos de carbono: 34gGrasa total: 6,3gFrozen Beef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, frozen
239 kcalProteínas: 7,3gHidratos de carbono: 30,8gGrasa total: 9,6gBeef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, microwaved
298 kcalProteínas: 8,7gHidratos de carbono: 39gGrasa total: 11,9g
Usa Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Box Mix with Cheese Sauce Macaroni and Cheese (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas